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Aprenda sobre acondicionamiento físico y ejercicio
La actividad física no es sólo para deportistas. Es para todos. Mantenerse activo puede ayudarle a mantenerse saludable, controlar su peso y aprovechar al máximo su vida. Sin importar cuál sea su edad o estado físico, hay un tipo de ejercicio adecuado para usted.
Para aprender más, explore nuestros temas de Acondicionamiento físico y Ejercicio, o comience con estos:
Más información
- ¿Está pensando en cambiar algo?
- ¿No está listo para cambios?
- Acondicionamiento físico: Cómo evitar los obstáculos para hacer ejercicio
- Actitudes saludables hacia la comida y el ejercicio
- Actividad física para bajar de peso
- Actividad física para niños y adolescentes
- Actividad física: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo
- Apoyo para mantenerse activo
- Being Active When You Have Health Problems
- Bursitis
- Calambres musculares
- Codo de tenista: Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento
- Cómo acelerar el metabolismo
- Cómo ayudar a los niños con discapacidades a mantenerse activos
- Cómo disfrutar de la vida cuando tiene insuficiencia cardíaca
- Cómo fijarse metas
- Cómo hacer un cambio importante
- Cómo mantenerse activos en familia
- Cómo prevenir las lesiones por deportes y otras actividades en los niños
- Cómo prevenir los problemas en los pies: Técnicas de entrenamiento
- Cómo volverse más activo: Dónde comenzar
- Consejos para hacer ejercicio en forma segura cuando tiene diabetes
- Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en el hogar
- Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en familia
- Consejos prácticos: Cómo hacer ejercicio en forma segura si tiene artritis
- Consejos prácticos: Cómo incorporar actividad física a su día
- Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace calor
- Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace frío
- Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando viaja
- Consejos prácticos: Cómo ponerse en forma sin gastar dinero
- Consejos prácticos: Cómo tener la energía suficiente para mantenerse activo
- Contracción de los glúteos en posición boca abajo
- Deshidratación
- Deshidratación relacionada con la práctica de deportes
- Diabetic Neuropathy: Exercising Safely
- Ejercicio acuático
- Ejercicio durante el embarazo
- Ejercicio para la artritis reumatoide
- Ejercicio y osteoartritis
- Ejercicios de soporte de peso para mantener los huesos sanos
- Ejercicios estando sentado
- El VIH y el ejercicio
- Energy and Sports Drinks
- Enfermedades relacionadas con el calor
- Envejecimiento saludable
- Esclerosis múltiple: Beneficios del ejercicio
- Estilo de vida saludable para el corazón
- Exercises for Arm and Wrist
- Experto: Manténgase activo para ayudar a que sane su espalda
- Fisioterapia
- Fisioterapia para el dolor de espalda
- Fisioterapia para la artritis de rodilla
- Fisioterapia para la estenosis espinal
- Fitness Machines
- Hábitos saludables para niños
- Haga ejercicio regularmente por su salud mental
- Hernia deportiva
- Herramienta interactiva: ¿Cuál es su frecuencia cardíaca ideal?
- Hoja de planificación de ejercicio
- Ideas de ejercicio y actividad física
- Interactive Tool: How Many Calories Did You Burn?
- La actividad física a medida que envejece
- La fibromialgia y el ejercicio
- La historia de Bob: Montar en bicicleta para la salud
- La historia de John: Cómo encontrar una forma de hacer ejercicio
- La historia de Kris: Cómo hacer actividad sin poner excusas
- La historia de Shellie: Cómo encontrar tiempo para hacer actividad física
- Lactancia: Ejercicio y adelgazamiento
- Lesiones por uso excesivo
- Manejo del peso
- Maneras de hacer un seguimiento de sus esfuerzos para bajar de peso
- Músculos saludables
- Nutrition and Physical Activity
- Overtraining
- Physical Activity Helps Prevent a Heart Attack and Stroke
- Prediabetes: Consejos sobre el ejercicio
- Rating of Perceived Exertion (RPE)
- Rehabilitación cardíaca
- Rehabilitación cardíaca: Cómo observar la respuesta de su cuerpo al ejercicio
- Rehabilitación cardíaca: Ejercicio
- Rehabilitación cardíaca: Entrenamiento con pesas y resistencia
- Rehabilitación cardíaca: Programa de mantenimiento
- Rehabilitación cardíaca: Programa en el hogar
- Rehabilitación cardíaca: Programa hospitalario
- Rehabilitación cardíaca: Programa para pacientes ambulatorios
- Rehabilitación física para lesiones del LCA
- Relajación progresiva de los músculos
- Robert's Story: Getting and Staying Active
- Spinal Cord Injury: Flexibility Exercises
- Tai chi y qi gong
- The Three Types of Physical Activity
- Trastornos del manguito de los rotadores
- Uso de captadores de actividad para apoyar sus metas de actividad
- Vértigo: Ejercicios de caminata
- Vértigo: Ejercicios de equilibrio de nivel 1 (fáciles)
- Volver a jugar después de una lesión en la cabeza durante un evento deportivo
- Yoga
- Your New Normal
- Actividad física: Cómo agregar más actividad a su vida
- Actividad física: Cómo aumentar la estabilidad central
- Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar
- Actividad física: Cómo convertirla en un hábito
- Actividad física: Cómo elegir actividades adecuadas para usted
- Actividad física: Cómo enseñarle a su hijo a estar activo
- Actividad física: Cómo mantenerse activo cuando tiene niños pequeños
- Actividad física: Cómo usar un podómetro o un cuentapasos
- Arritmias cardíacas y ejercicio
- Cómo prevenir las caídas: Ejercicios de fortalecimiento y equilibrio
- Desgarro de menisco: Ejercicios de rehabilitación
- Ejercicios para el cuello
- Ejercicios para el dolor o la tirantez en el talón
- Enfermedad de las arterias coronarias: Hacer ejercicio para tener un corazón saludable
- EPOC: Cómo usar el ejercicio para sentirse mejor
- Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación
- Exercises After Breast Cancer Surgery
- Fascitis plantar: Ejercicios
- Getting Started With Flexibility and Stretching
- Insuficiencia cardíaca: Actividad y ejercicio
- Lesión de LCA: Ejercicios para hacer antes del tratamiento
- Lumbalgia: Ejercicios para reducir el dolor
- Manejo del estrés: Cómo practicar yoga para relajarse
- Osteoartritis: Cómo hacer ejercicio si tiene artritis
- Problemas del manguito de los rotadores: Ejercicios que puede hacer en el hogar
- Salud cardíaca: Caminar para tener un corazón saludable
- Trastorno de trayectoria de la rótula: Ejercicios
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
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