Hábitos saludables para niños

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Generalidades del tema

Es difícil sacarse hábitos. Es por eso que mientras más temprano en la vida se establezcan hábitos buenos y saludables, más fácil es mantenerlos y permanecer lo más sano posible. Y cuando los buenos hábitos son firmes, más fácil es resistir los malos.

Los hábitos de su hijo comienzan con usted

Lo más importante es recordar que usted es el ejemplo a seguir para su hijo. Sus hábitos afectan los de sus hijos.

Si sus hábitos no son saludables —fumar, beber demasiado alcohol o siempre anticipar lo peor, por ejemplo— su hijo tiene probabilidades más altas de adquirir estos hábitos.

Si sus hábitos son saludables —alimentarse en forma equilibrada, hacer ejercicio en forma regular, mirar el futuro con optimismo, por ejemplo— sus hijos tienen más probabilidades de formar esos hábitos en su vida propia.

A continuación se brindan ayuda y consejos para establecer hábitos buenos y duraderos en cuatro áreas:

  1. Alimentación saludable.
  2. Actividad física regular.
  3. Mantenerse seguro y sano.
  4. Pensamiento saludable.

Alimentación saludable

Enlaces a temas de alimentación saludable

Infórmese:



Tome medidas:



Información adicional sobre hábitos saludables:


Actividad física regular

Enlaces a temas de actividad física

Infórmese:



Tome medidas:



Información adicional sobre hábitos saludables:


Cómo mantenerse seguro y sano

Enlaces a temas de salud y seguridad

Infórmese:



Tome medidas:



Información adicional sobre hábitos saludables:


Salud

Seguridad

Pensamiento saludable

Enlaces a temas de pensamiento saludable

Infórmese:



Tome medidas:



Información adicional sobre hábitos saludables:


Aliente el pensamiento equilibrado:

Maneje el estrés:

Prevenga la intimidación:

Créditos

Revisado: 7 abril, 2019

Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica: John Pope, MD, MPH - Pediatría
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Adam Husney, MD - Medicina familiar