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Generalidades del tema
Es difícil sacarse hábitos. Es por eso que mientras más temprano en la vida se establezcan hábitos buenos y saludables, más fácil es mantenerlos y permanecer lo más sano posible. Y cuando los buenos hábitos son firmes, más fácil es resistir los malos.
Los hábitos de su hijo comienzan con usted
Lo más importante es recordar que usted es el ejemplo a seguir para su hijo. Sus hábitos afectan los de sus hijos.
Si sus hábitos no son saludables —fumar, beber demasiado alcohol o siempre anticipar lo peor, por ejemplo— su hijo tiene probabilidades más altas de adquirir estos hábitos.
Si sus hábitos son saludables —alimentarse en forma equilibrada, hacer ejercicio en forma regular, mirar el futuro con optimismo, por ejemplo— sus hijos tienen más probabilidades de formar esos hábitos en su vida propia.
A continuación se brindan ayuda y consejos para establecer hábitos buenos y duraderos en cuatro áreas:
- Alimentación saludable.
- Actividad física regular.
- Mantenerse seguro y sano.
- Pensamiento saludable.
Alimentación saludable
Actividad física regular
Infórmese: |
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Tome medidas: |
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Información adicional sobre hábitos saludables: |
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Cómo mantenerse seguro y sano
Pensamiento saludable
Infórmese: |
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Tome medidas: |
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Información adicional sobre hábitos saludables: |
Aliente el pensamiento equilibrado: Maneje el estrés: Prevenga la intimidación: |
Herramientas de salud
Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.
- Actividad física: Cómo agregar más actividad a su vida
- Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar
- Actividad física: Cómo elegir actividades adecuadas para usted
- Actividad física: Cómo enseñarle a su hijo a estar activo
- Actividad física: Cómo mantenerse activo cuando tiene niños pequeños
- Alimentación saludable: Cómo ayudar a su hijo a aprender hábitos alimentarios saludables
- Alimentación saludable: Cómo reducir las grasas no saludables de su dieta
- Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando come afuera
- Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando hace compras
- Alimentación sana: Cómo iniciar un plan de cambio
- Crecimiento y desarrollo: Cómo ayudar a su hijo a desarrollar la autoestima
- Manejo del estrés: Cómo ayudar a su hijo con el estrés
- Manejo del estrés: Cómo manejar su tiempo
- Sueño: Cómo ayudar a sus hijos, y ayudarse a sí mismo, a dormir bien
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- Relaciones sociales
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Créditos
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Ignite Healthwise, LLC es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
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