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Aprenda sobre la alimentación saludable
La mayoría de la gente ha escuchado que comer sano es importante. Pero puede ser difícil saber lo que significa una alimentación saludable. Nuestros temas pueden enseñarle cómo comer bien, ya sea que su meta sea sentirse bien, controlar el peso o prevenir problemas de salud. También encontrará mucha información sobre nutrición para afecciones de salud como diabetes, enfermedad cardíaca, alergias alimentarias, problemas digestivos y trastornos de la alimentación.
Para aprender más, explore nuestros temas de Alimentación saludable o comience con estos:
Más información
- ¿Está pensando en cambiar algo?
- ¿No está listo para cambios?
- Actitudes saludables hacia la comida y el ejercicio
- Adelgazamiento por restricción de calorías
- Alcoholes de azúcar
- Alimentación durante el embarazo
- Alimentación saludable
- Alimentación saludable para el corazón
- Alimentación saludable para el corazón: Pescado
- Alimentación saludable para los niños
- Alimentación saludable para los niños: Cosas que influyen en la elección de los alimentos
- Alimentación saludable para los niños: Problemas causados por una nutrición deficiente
- Alimentación saludable para reducir el estrés
- Alimentación saludable y adultos mayores
- Alimentos con alto contenido de potasio
- Alimentos con bajo contenido de potasio
- Alimentos con carbohidratos
- Alimentos orgánicos
- Alimentos ricos en proteínas para ayudar con la curación de las heridas
- Alzheimer's and Other Dementias: Maintaining Good Nutrition
- Anemia por deficiencia de folato
- Anemia por deficiencia de hierro
- Anemia por deficiencia de vitamina B12
- Anorexia: Learning New Eating Behaviors
- Anorexia: Learning to Trust Others
- Antioxidants
- Ayuno
- Azúcares añadidos
- Bulimia nerviosa
- Carbohidratos, proteínas, grasas y azúcar en la sangre
- Colesterol alto: De qué modo un dietista puede ayudar
- Colesterol y triglicéridos: Consumo de pescado y aceite de pescado
- Comer afuera cuando se tiene diabetes
- Comer por razones emocionales
- Cómo acelerar el metabolismo
- Cómo adherirse a su plan de alimentación cuando su horario cambia
- Cómo alimentarse bien cuando tiene más de un problema de salud
- Cómo alimentarse de manera saludable cuando está en casa todo el tiempo
- Cómo ayudar a su hijo que tiene sobrepeso
- Cómo beber suficiente agua
- Cómo comer proteína
- Cómo contar gramos o porciones de carbohidratos
- Cómo crear un plan de alimentación saludable
- Cómo elegir un programa para adelgazar
- Cómo elegir un suplemento de vitaminas y minerales
- Cómo evitar comer por motivos emocionales: Elaboración de un plan
- Cómo evitar el mercurio presente en el pescado
- Cómo fijarse metas
- Cómo hacer que ocurra el cambio
- Cómo hacer un cambio importante
- Cómo llevar un registro de mis porciones de cada grupo alimenticio
- Cómo obtener la cantidad suficiente de calcio y vitamina D
- Cómo obtener la fibra suficiente
- Cómo obtener suficiente ácido fólico (folato)
- Cómo obtener suficiente hierro
- Cómo obtener suficiente potasio
- Cómo planificar sus comidas
- Cómo romper el ciclo de comer por motivos emocionales
- Cómo volver a comprometerse a comer de manera saludable
- Comparación de edulcorantes sintéticos
- Conceptos básicos de alimentación saludable: Cómo elaborar comidas saludables
- Conceptos básicos de alimentación saludable: Métodos de cocción
- Consejos para alimentarse de manera saludable con más facilidad
- Consejos para comidas rápidas y saludables
- Consejos para evitar los refrigerios no planificados
- Consejos para mantener el peso que ha bajado
- Consejos prácticos: Alimentación saludable con un presupuesto reducido
- Consejos prácticos: Cómo agregar frutas y verduras a su dieta
- Consejos prácticos: Cómo hacer elecciones más saludables al comer
- Consejos prácticos: Cómo preparar comidas rápidas y saludables
- Consejos prácticos: Cómo preparar refrigerios saludables
- Consejos prácticos: Cómo reducir la ingesta de calorías
- Consejos prácticos: Cómo tener la energía suficiente para mantenerse activo
- Declaraciones de propiedades saludables en las etiquetas de los alimentos
- Diabetes in Children: Food Issues at School
- Diabetes: Comer alimentos de bajo índice glucémico
- Diabetes: Cómo contar los carbohidratos
- Diario de alimentación
- Dieta mediterránea
- Dieta vegana
- Dieta y gota
- Dietary Reference Intake
- Dietas vegetarianas
- Eating Well During Cancer Treatment
- El alcohol y su salud
- Embarazo: Aumento de peso saludable
- Embarazo: Dieta vegetariana
- Energy and Sports Drinks
- Estilo de vida saludable para el corazón
- Feeding Your Child Using Division of Responsibility
- Gluten oculto
- Hábitos saludables para niños
- Hacer un plan para reducir el consumo de alcohol
- Hambre, saciedad y señales de apetito
- Heart Failure: Track Your Weight, Food, and Sodium
- How to Find Sodium
- Izzy's Story: Living With the DASH Diet
- Joe's Story: Changing My Lifestyle
- La historia de Dawn: De las dietas a los hábitos alimentarios saludables
- La historia de Jaci: Cómo cambió su vida de a poco
- La historia de Jeremy: Cómo concentrarse en los hábitos alimentarios
- La historia de Loralie: Nunca es demasiado tarde
- La historia de Maggie: Cómo hizo cambios para su salud
- Lea las etiquetas de los alimentos si tiene diabetes
- Lista de alimentos para la diabetes
- Manejo del peso
- Maneras de hacer un seguimiento de sus esfuerzos para bajar de peso
- Menú de ejemplo de la dieta DASH
- Minerales: Funciones y fuentes
- Modifique recetas para una alimentación saludable para el corazón
- Niños pequeños: Comidas nutritivas para niños con apetito muy selectivo
- Nonmilk Sources of Calcium
- Nutrition and Physical Activity
- Obesidad
- Parkinson's Disease and Nutrition
- Pautas alimentarias para una buena salud
- Pautas para una dieta sana de la Asociación Americana del Corazón
- Porciones recomendadas para adultos
- Presión arterial alta: Consejos de nutrición
- Prestación de cuidados: Cómo ayudar a alguien con las comidas
- Principales nutrientes en los alimentos
- Quick Tips: Shopping for Organic and Chemical-Free Foods
- Receta de sustituto de la sal
- Recomendaciones para el tratamiento del colesterol
- Reconsideración de la bebida: El alcohol y el control del peso
- Seguir una dieta con bajo contenido de fibra
- Snack Ideas for Preschoolers
- Suplementos dietéticos (medicamentos herbarios y productos naturales)
- Tipos de grasas
- Trastorno alimentario compulsivo
- Trastornos de la alimentación: Cómo sentirse mejor consigo mismo
- Trastornos de la alimentación: Factores culturales y sociales
- Trastornos de la alimentación: Factores de riesgo
- Trastornos de la alimentación: Pruebas de desnutrición
- Vitaminas: Funciones y fuentes
- Your New Normal
- Alimentación saludable: Cómo ayudar a su hijo a aprender hábitos alimentarios saludables
- Alimentación saludable: Cómo cambiar sus hábitos alimentarios
- Alimentación saludable: Cómo comenzar un plan de cambio
- Alimentación saludable: Cómo consumir alimentos saludables para el corazón
- Alimentación saludable: Cómo consumir menos sodio
- Alimentación saludable: Cómo cumplir con su plan
- Alimentación saludable: Cómo obtener apoyo cuando está cambiando sus hábitos alimentarios
- Alimentación saludable: Cómo reconocer las señales del hambre
- Alimentación saludable: Cómo reducir las grasas no saludables de su dieta
- Alimentación saludable: Cómo superar las barreras para cambiar
- Alimentación saludable: Cómo tomar calcio y vitamina D
- Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando come afuera
- Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando hace compras
- Cálculos renales: Cómo prevenir los cálculos renales mediante la alimentación
- Celiaquía: Comer una dieta sin gluten
- Colesterol alto: Cómo hacer cambios en el estilo de vida
- Diabetes gestacional: Cómo contar los carbohidratos
- Diabetes: Cómo contar los carbohidratos si no usa insulina
- Diabetes: Cómo contar los carbohidratos si usa insulina
- Diabetes: Cómo usar el formato de plato para planificar comidas
- Dietas bajas en sal: Cómo comer fuera del hogar
- Enfermedad intestinal: Cómo cambiar su alimentación
- Enfermedad renal: Cómo cambiar su dieta
- EPOC: Cómo mantener una dieta saludable
- Gota: Cómo cambiar su dieta
- La diabetes en los niños: Cómo contar los carbohidratos
- Nutrición durante la lactancia
- Presión arterial alta: Cómo usar la dieta DASH
- Síndrome del intestino irritable: Cómo controlar los síntomas con dieta
Revisado: 20 septiembre, 2023
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
