Lista de alimentos para la diabetes

Generalidades

A menudo, las personas creen que seguir una dieta para la diabetes implica renunciar a los alimentos que les gustan y tener que comer alimentos que no les gustan. Si usted cree que seguir una dieta para la diabetes implica que no puede comer ninguno de los alimentos que le gustan, complete las cuatro columnas que figuran a continuación. La lista debe ser lo más completa posible.

Ahora, revise sus listas. ¿Es su lista de "malos para mí" muy similar a su lista de "alimentos que me gustan"? ¿Es su lista de "buenos para mí" muy similar a su lista de "alimentos que no me gustan"? Si cree que una dieta para la diabetes únicamente tiene alimentos que no le gustan, tenga en cuenta lo siguiente:

• No hay alimentos "buenos" ni "malos". Todos los alimentos pueden formar parte de una dieta para la diabetes.
• No es necesario que usted renuncie a los alimentos que le gustan. Puede aprender a incorporarlos en su dieta equilibrada.

Tache los alimentos de la lista de "alimentos que no me gustan". No tiene la obligación de comerlos. Si algunos de los alimentos de la lista de "alimentos que me gustan" tienen un alto contenido de azúcar o de carbohidratos, es posible que deba comerlos en cantidades más pequeñas y con menor frecuencia, para prevenir un nivel alto de azúcar en la sangre. Pero puede comer cualquiera de los alimentos de las cuatro listas como parte de su dieta equilibrada para la diabetes.