Dejar de fumar: Cómo pueden ayudar los grupos de apoyo

Generalidades

Los grupos de apoyo brindan estímulo cuando usted ha decidido dejar de fumar. Los grupos de apoyo pueden:

• Aumentar sus probabilidades de tener éxito.
• Mantenerlo motivado.
• Permitirle compartir sus sentimientos con otras personas que lo comprenden.
• Darle la esperanza y la confianza para dejar el hábito.
• Mejorar su capacidad de afrontamiento.
• Enseñarle estrategias que han ayudado a otras personas a dejar de fumar para siempre.
• Reducir los sentimientos de aislamiento.
• Ayudarle a mantenerse encaminado.

Hay disponibles grupos de apoyo en muchas comunidades. Es posible que su departamento de salud local tenga información sobre grupos de apoyo en su área. Consulte a su médico, su programa de asistencia al empleado (EAP, por sus siglas en inglés), su compañía de seguro de salud o su hospital local. O puede llamar a la Sociedad Americana Contra el Cáncer (American Cancer Society) al 1-800-227-2345.

Si no hay un grupo de apoyo disponible en un horario durante el que usted pueda participar, trate de encontrar un grupo de apoyo por teléfono o en línea, como un grupo de apoyo comunitario o un foro para dejar de fumar. Algunos foros ofrecen diarios para dejar de fumar que están disponibles para que sus miembros puedan compartir sus experiencias. O puede ir al sitio web espanol.smokefree.gov para inscribirse en el programa SmokefreeTXT.