Su intento de dejar de fumar tendrá más probabilidades de éxito si elige un buen momento. Cualquier momento en el que pueda centrar su energía y su atención en su objetivo de dejar el tabaco es un buen momento para hacerlo. Esto podría incluir:
- Hoy mismo, si se siente motivado.
- Durante la campaña "Great American Smoke-Out" (Gran Día de No Fumar) de la Sociedad Americana contra el Cáncer, que se celebra el jueves anterior al Día de Acción de Gracias.
- En un día especial, como su cumpleaños, el día de Año Nuevo o el primer día de unas vacaciones.
- Cuando esté enfermo o sufra algún síntoma molesto relacionado con el tabaco.
- Cuando un amigo o familiar esté dejando de fumar.
Algunos momentos en los que puede resultar más difícil dejar el tabaco son:
- Períodos de mucho estrés.
- Momentos en los que se siente decaído o deprimido.
- Tras una pérdida grave o un cambio vital difícil, como la muerte de un ser querido o una mudanza estresante.
Si su vida es muy ajetreada, es posible que le parezca que nunca habrá un buen momento para dejar el hábito. En ese caso, elija un momento para dejarlo. A continuación, haga lo que pueda para que su vida sea menos estresante o ajetreada de lo habitual. Tenga en cuenta que, si espera a que llegue el momento perfecto para dejarlo, es posible que siga posponiendo la decisión durante años.
Revisado: 1 abril, 2026
Autor: El personal de WebMD Ignite
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