Un cuerpo más joven y sano tras dejar de fumar

Generalidades

Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. No importa cuándo deje de fumar, su salud mejorará.

Las personas que dejan de fumar reducen sus riesgos de cáncer, enfermedades pulmonares, ataques cardíacos, ataques cerebrales, enfermedades vasculares y ceguera por degeneración macular. Se enferman con menor frecuencia, se curan más rápidamente y tienen menos resfriados y episodios de gripe. Y tienen menos bronquitis y neumonía. Su ánimo es mejor y se estresan menos.

Pero se trata más que de evitar enfermedades. También se sentirá mejor y probablemente encuentre asimismo sus propios beneficios personales.

• Su sentido del gusto y el del olfato pueden mejorar.
• Su voz puede mejorar al reducirse la irritación de la laringe a causa del humo.
• Su ropa y su cabello no olerán a humo.
• Probablemente se quede menos sin aire, y su energía y sus síntomas de asma mejorarán después de abandonar el hábito.
• Es posible que se canse con menos facilidad después de actividades físicas. Los deportistas rinden más después de dejar de fumar.
• Ahorrará dinero. Calcule cuánto gasta por semana, mes o año en cigarrillos (o tabaco de mascar o rapé). ¿Qué otra cosa podría hacer con ese dinero?

Y usted ayudará a otros cuando deje de fumar.

• Reducirá los riesgos de salud para los integrantes de su familia causados por el humo de tabaco ambiental.
• La probabilidad de que sus hijos comiencen a fumar será más baja. Si su hijo adolescente ya fuma, hay más probabilidades de que deje de fumar si usted lo hace.
• Si está embarazada, ayudará a su bebé a recibir el oxígeno necesario para comenzar la vida de manera sana. Los bebés con bajo peso al nacer y los problemas durante el embarazo son menos probables en las personas que dejan de fumar.