Herramienta interactiva: ¿Cómo afecta el fumar su esperanza de vida?

¿Qué le ayuda a aprender esta herramienta?

Esta herramienta interactiva puede usarse para calcular el impacto que el hábito de fumar tiene en su esperanza de vida. Basándose en la cantidad de cigarrillos que fumó en el pasado y en la cantidad de cigarrillos que fumará desde ahora hasta la fecha en la que planea dejar de fumar, esta herramienta calcula cuántos años de vida podrían restarle los efectos dañinos del fumar.

Centers for Disease Control and Prevention (2002). Annual smoking-attributable mortality, years of potential life lost, and economic costs—United States, 1995–1999. MMWR, 51(14): 300–303. También disponible en línea en: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5114a2.htm.Centers for Disease Control and Prevention (1994). Surveillance for selected tobacco-use behaviors—United States, 1900–1994. MMWR, 43(SS-3): 1–43. También disponible en línea en: http://www.cdc.gov/mmwr/PDF/ss/ss4303.pdf.U.S. Department of Health and Human Services, National Center for Health Statistics (2009). Table 26. Life expectancy at birth, at 65 years of age, and at 75 years of age, by race and sex. En Health, United States, 2008 With Chartbook, p. 203.

¿Qué significa su puntaje?

El daño provocado por el fumar varía de una persona a otra. Esta herramienta usa un cálculo basado en promedios estadísticos para aumentar su toma de conciencia sobre cómo el hábito de fumar podría estar afectando su vida.

Esta herramienta no calcula el impacto a largo plazo que el hábito de fumar tendrá en su calidad de vida ni en la vida de sus seres queridos. Los efectos incapacitantes de las enfermedades relacionadas con el hábito de fumar, como enfermedades cardíacas, cáncer o enfisema, pueden provocar sufrimiento y gastos médicos significativos, independientemente de que afecten en forma directa la cantidad de años de vida que tiene.

La cantidad de tiempo que el fumar reste de su vida también depende de las decisiones que tome respecto de su estilo de vida, aparte de fumar, como los hábitos alimentarios y el ejercicio. Estas cosas pueden aumentar o disminuir el tiempo de vida que el hábito de fumar le restará.

¿Y ahora qué?

Dejar de fumar puede ser difícil, especialmente si fuma desde hace mucho tiempo. Puede llevarle varios intentos antes de lograrlo. Pero incluso si tiene una fuerte dependencia de la nicotina, aún es posible dejar de fumar. E incluso si ha fumado durante muchos años, dejar de fumar ahora aún puede aumentar su esperanza de vida y mejorar su calidad de vida.

La mejor manera de dejar de fumar es obtener ayuda y seguir un plan. Puede aumentar sus probabilidades de dejar de fumar si usted:

• Toma medicamentos, como el bupropión (Zyban) o la vareniclina (Chantix).
• Utiliza terapia de reemplazo de nicotina (chicle, pastillas para chupar, parches o inhaladores).
• Consigue asesoría psicológica (telefónica, grupal o individual).

Tomar medicamentos junto con conseguir asesoría psicológica funciona aún mejor para dejar de fumar.

Si está tratando de conseguir información sobre cómo dejar de fumar o dejar de usar productos de tabaco sin humo, vea: