Señales del estrés

Generalidades

Las señales del estrés pueden ser físicas o mentales. Algunas personas se refieren a esto como "almacenar" estrés en el cuerpo (físico) o en la mente (mental).

Los síntomas físicos comunes del estrés incluyen:

• Latidos cardíacos rápidos.
• Dolor de cabeza.
• Rigidez en el cuello y/o tensión en los hombros.
• Dolor de espalda.
• Respiración rápida.
• Sudoración y sudor en las palmas de las manos.
• Malestar estomacal, náuseas o diarrea.

También puede notar señales del estrés en sus pensamientos, su comportamiento o su estado anímico. Usted puede:

• Volverse irritable e intolerante incluso por las perturbaciones más mínimas.
• Sentirse irritado o frustrado, perder la calma con más frecuencia y gritar a otras personas sin motivo.
• Sentirse nervioso o agotado todo el tiempo.
• Tener dificultad para concentrarse en sus tareas.
• Preocuparse demasiado por cosas insignificantes.
• Dudar de su capacidad para hacer las cosas.
• Imaginar escenas negativas, preocupantes o terroríficas.
• Sentir que está perdiendo oportunidades porque no puede actuar con rapidez.