Herramienta interactiva: ¿Cuál es su capacidad de recuperación?

¿Qué le ayuda a aprender esta herramienta?

Interactive Tool: How Well Do You Bounce Back?—What does this tool help you learn?

Esta herramienta mide su resistencia (su capacidad de sobreponerse a situaciones estresantes). Las personas resistentes se recuperan rápidamente de un cambio perturbador, una enfermedad o un acontecimiento desafortunado sin verse abrumadas ni tener comportamientos destructivos.

Reprinted with permission. © Copyright 2005 Practical Psychology Press, adapted from Chapter 2 in The Resiliency Advantage (Berrett-Koehler), by Al Siebert, PhD. All rights reserved.

¿Qué significa su puntaje?

Interactive Tool: How Well Do You Bounce Back?—What does your score mean?

Su puntaje aparecerá dentro de una de las siguientes clasificaciones:

Usted es muy resistente. Tiene las características necesarias para sobreponerse a las peores situaciones.

Usted es más resistente que la mayoría de las personas. Probablemente sea capaz de manejar bien la mayoría de los desafíos de la vida.

Usted es moderadamente resistente. Puede manejar el estrés y el cambio en su vida; sin embargo, podría mejorar.

Usted no es muy resistente. A pesar de que tiene algunas cualidades que le ayudan a lidiar con el estrés, necesita desarrollar más cualidades y fortalecer otras. Hablar con un terapeuta podría ayudarle.

¿Y ahora qué?

Interactive Tool: How Well Do You Bounce Back?—What's next?

Su capacidad de recuperación no va a mejorar de un día para el otro. El desarrollo de la resistencia se alcanza a través de pequeños cambios graduales en su perspectiva respecto de la vida y de una cuidadosa evaluación personal. Algunas personas pueden comenzar a hacer este cambio por sus propios medios. Para otras, la ayuda de un consejero o terapeuta podría ser útil.

Para obtener más información, vea el tema Manejo del estrés.