Cómo prevenir enfermedades cardíacas

La prevención es el pilar fundamental de nuestro enfoque en la atención cardíaca. Revisamos sus valores de salud cardíaca en casi todas las citas y les damos seguimiento a lo largo del tiempo. Además, con los recordatorios automáticos de su historia clínica electrónica, es fácil mantenerse al día con las pruebas de detección preventivas. Esto nos ayuda a detectar problemas de manera temprana y a iniciar el tratamiento más rápido. Incluso puede obtener ayuda para adoptar hábitos de vida saludables para su corazón. Juntos, trabajaremos para mantener su corazón en buen estado durante muchos años más.

Aspectos importantes de la salud cardíaca

Para prevenir las enfermedades cardíacas y los ataques cerebrales, es importante que conozca sus factores de riesgo. Sus valores de salud pueden ayudar a identificar y a tratar problemas antes de que se vuelvan graves.

A continuación se indican los valores recomendados en adultos para algunos índices de salud comunes. Hable con su médico sobre el rango específico para su caso en función de sus factores de riesgo y otras afecciones.1

Presión arterial

El número de arriba en la lectura de la presión arterial indica su presión sistólica. Un valor de 119 o menos es normal. El número de abajo indica su presión diastólica. Un valor de 79 o menos es normal.

Frecuencia cardíaca

La frecuencia cardíaca normal de un adulto sano es de 50 a 100 latidos por minuto. El ejercicio, el estrés y algunos medicamentos pueden elevarla, pero debería volver a la normalidad con el reposo.

Índice de masa corporal (IMC)

La fórmula del índice de masa corporal (IMC) compara su peso con su estatura. Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera saludable. 

Sueño

La mayoría de los adultos se desempeñan mejor cuando duermen entre 7 y 8 horas al día. No dormir lo suficiente está relacionado con enfermedades crónicas y problemas de salud.

Colesterol

El colesterol total incluye los niveles de colesterol bueno (high density lipoproteins, HDL) y de colesterol malo (low density lipoproteins, LDL). Por lo general, un colesterol total por encima de 200 mg/dl se considera alto.

Tamaño de la cintura

La circunferencia de la cintura ayuda a comprobar si le sobra grasa en el abdomen. Se considera un valor saludable menos de 35 pulgadas en las mujeres y menos de 40 pulgadas en los hombres.

Miembros de un equipo de cuidado rodeando y examinando un gran corazón rojo


 

Explore las enfermedades cardíacas


Como miembro de Kaiser Permanente, tiene acceso a una amplia variedad de servicios de atención cardíaca. Nuestra red de especialistas del corazón puede diagnosticar y tratar la mayoría de las enfermedades cardíacas en sus diferentes etapas. Explore a continuación nuestras guías sobre enfermedades cardíacas.   

 

Enfermedades cardíacas comunes

Consejos para un corazón sano


La prevención empieza por usted, y estamos aquí para ayudarle. Consulte nuestras herramientas, clases de salud2 y opciones de apoyo personalizado. Cuando uno cuida bien el corazón, todo el cuerpo se beneficia.

La historia de Linda:


“No parezco una persona que podría tener un ataque al corazón” (en inglés)

Linda Tapia lleva una vida saludable y activa. Cuando sintió dolor en el pecho, su equipo de atención de Kaiser Permanente actuó con rapidez para encontrar la causa. Se quedó impactada cuando le diagnosticaron una enfermedad rara con síntomas parecidos a los de un ataque cardíaco.

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Notas al pie
1Las recomendaciones de las pautas corresponden a las poblaciones de pacientes. El criterio médico es necesario para diseñar los planes de tratamiento para cada persona. Las herramientas de prueba de detección en línea solo tienen fines educativos. No están diseñadas con la intención de sustituir el criterio razonable e independiente de los profesionales médicos, que tienen en cuenta las necesidades de cada persona de forma individual.

2Las clases varían según la ubicación. Es posible que algunos miembros deban pagar por ciertas clases.

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