Salir
Generalidades del tema
Es difícil sacarse hábitos. Es por eso que mientras más temprano en la vida se establezcan hábitos buenos y saludables, más fácil es mantenerlos y permanecer lo más sano posible. Y cuando los buenos hábitos son firmes, más fácil es resistir los malos.
Los hábitos de su hijo comienzan con usted
Lo más importante es recordar que usted es el ejemplo a seguir para su hijo. Sus hábitos afectan los de sus hijos.
Si sus hábitos no son saludables —fumar, beber demasiado alcohol o siempre anticipar lo peor, por ejemplo— su hijo tiene probabilidades más altas de adquirir estos hábitos.
Si sus hábitos son saludables —alimentarse en forma equilibrada, hacer ejercicio en forma regular, mirar el futuro con optimismo, por ejemplo— sus hijos tienen más probabilidades de formar esos hábitos en su vida propia.
A continuación se brindan ayuda y consejos para establecer hábitos buenos y duraderos en cuatro áreas:
- Alimentación saludable.
- Actividad física regular.
- Mantenerse seguro y sano.
- Pensamiento saludable.
Alimentación saludable
Actividad física regular
Infórmese: |
|
Tome medidas: |
|
Información adicional sobre hábitos saludables: |
|
Cómo mantenerse seguro y sano
Pensamiento saludable
Infórmese: |
|
Tome medidas: |
|
Información adicional sobre hábitos saludables: |
Aliente el pensamiento equilibrado: Maneje el estrés: Prevenga la intimidación: |
Herramientas de salud
Las Herramientas de salud le permiten tomar decisiones acertadas sobre salud o tomar medidas para mejorar su salud.
- Actividad física: Cómo agregar más actividad a su vida
- Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar
- Actividad física: Cómo elegir actividades adecuadas para usted
- Actividad física: Cómo enseñarle a su hijo a estar activo
- Actividad física: Cómo mantenerse activo cuando tiene niños pequeños
- Alimentación saludable: Cómo ayudar a su hijo a aprender hábitos alimentarios saludables
- Alimentación saludable: Cómo comenzar un plan de cambio
- Alimentación saludable: Cómo reducir las grasas no saludables de su dieta
- Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando come afuera
- Alimentación saludable: Cómo tomar decisiones saludables cuando hace compras
- Crecimiento y desarrollo: Cómo ayudar a su hijo a desarrollar la autoestima
- Manejo del estrés: Cómo ayudar a su hijo con el estrés
- Manejo del estrés: Cómo manejar su tiempo
- Sueño: Cómo ayudar a sus hijos, y ayudarse a sí mismo, a dormir bien
Información relacionada
- Actitud de buena salud
- Actitudes saludables hacia la comida y el ejercicio
- Bienestar cuerpo-mente
- Cómo ayudar a los niños a manejar la presión del grupo
- Cómo cepillarle y limpiarle con hilo dental los dientes a un niño
- Cómo enfrentar las cuestiones adolescentes de hoy
- Crecimiento y desarrollo en bebés de 1 a 12 meses
- Crecimiento y desarrollo, de 11 a 14 años
- Crecimiento y desarrollo, desde los 12 hasta los 24 meses de edad
- Crecimiento y desarrollo, desde los 15 hasta los 18 años
- Crecimiento y desarrollo, desde los 2 hasta los 5 años
- Crecimiento y desarrollo, desde los 6 hasta los 10 años
- Estilo de vida saludable para el corazón
- Intimidación
- Relaciones sociales
- Sillas de seguridad para niños para el automóvil
Créditos
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
Revisado: 31 julio, 2024
Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
