Salir
El médico personal es su principal aliado. Si tiene dificultades, puede ayudarle a acceder a los recursos apropiados. Comuníquese con su equipo de atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y le devolverán la llamada en un plazo de 2 días hábiles. O bien, visite kp.org/serviciosdesaludmental para recibir apoyo y otros recursos de salud mental a cualquier hora.
Ansiedad
Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. Sin embargo, si los sentimientos de preocupación o negatividad son muchos o son persistentes, tal vez le resulte difícil dormir, relajarse o pensar con claridad. Descubra cómo sobrellevar la ansiedad, tener menos pensamientos negativos y obtener ayuda cuando la necesite.
Información útil sobre la ansiedad
Las preocupaciones permanentes y los pensamientos negativos pueden afectar su salud física y mental. Saber más acerca de la ansiedad puede ayudarle a responder ante los sentimientos negativos de una manera saludable.
Herramientas y apoyo cuando los necesite
Controlar la ansiedad puede parecer abrumador, pero no está solo. Puede acceder a cuidados, recursos y apoyo de su equipo de atención de Kaiser Permanente las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Aplicaciones de cuidado personal
Pruebe aplicaciones de cuidado personal relacionadas con la atención plena: disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin costo para los miembros de Kaiser Permanente. Obtenga más información y comience ingresando en kp.org/appsautocuidado.1,2
Servicios de salud mental
Si necesita servicios de salud mental o para tratar adicciones, puede acceder a los recursos sin referencia.
Clases y grupos de apoyo para la salud
Inscríbase en uno de nuestros programas de apoyo en grupo o en una de nuestras clases de educación para la salud.3
Preste atención a cómo se siente
Saber qué le provoca ansiedad puede permitirle aprender a controlar esos desencadenantes y cómo le afectan. Aprenda a medir el “pulso de la ansiedad”.
Cómo vivir con ansiedad
Existen diversas técnicas que pueden ayudarle a sobrellevar la ansiedad. Seleccione un tema a continuación para ver nuestros artículos y videos principales con consejos que le ayudarán a afrontar la ansiedad.
Temas de salud relacionados
Cómo obtener ayuda con la ansiedad
Obtenga más información sobre la ansiedad y la salud mental, incluso sobre los síntomas, los cuidados, cuándo obtener ayuda y mucho más.
Notas al pie
1Las aplicaciones y los servicios mencionados anteriormente no son beneficios de su plan de salud, no están cubiertos por Medicare ni están sujetos a los términos establecidos en la Evidencia de Cobertura (Evidence of Coverage, EOC) u otros documentos del plan. Las aplicaciones y los servicios pueden suspenderse en cualquier momento.
2Las aplicaciones y los servicios no se ofrecen ni garantizan a través de un contrato con el Programa de Beneficios de Salud para Empleados Federales (Federal Employees Health Benefits, FEHB), sino que se ponen a disposición de todas las personas inscritas y sus familiares que sean miembros de Kaiser Permanente.
3Las clases varían según la ubicación. Es posible que algunos miembros deban pagar por ciertas clases.
Encuentre atención
Llame las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y hable con un profesional clínico de salud autorizado sobre sus preguntas o dudas. Encuentre el número de teléfono local a continuación.
Llame las 24 horas, los 7 días de la semana, para recibir consejos
Si necesita ayuda para elegir la atención más adecuada para usted, comuníquese con nosotros.
Envíe un mensaje a su equipo de atención
¿Prefiere escribirnos? Si tiene preguntas médicas, envíe un mensaje a su equipo de atención en cualquier momento.
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