Pasos simples para relajarse y dormirse

Usted no es el mismo cuando está cansado. Afortunadamente, con solo seguir unos pasos simples, puede disfrutar de un mejor descanso por la noche. Pruebe estos 5 consejos para dormirse más fácilmente y mejorar la calidad y la cantidad de sueño. (Voz de mujer)

 

 

 

Esta información está sujeta a derechos de autor y es cortesía de Mindful.org y de la psicóloga Shelby Freedman Harris. Lectura del guion: Liseete Pimentel.

Revisado por los Embajadores Clínicos de Kaiser Permanente. Entre ellos, Mark Dreskin, MD; Sharon Smith, LPC; o David Kane, LCSW. Enero de 2019.


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