Salir
Dormir es tan importante para su nuevo bebé como lo es para usted. Ayuda a que el cerebro de su bebé se desarrolle adecuadamente, y mejora el estado de ánimo y la concentración.
Es común que los recién nacidos duerman entre 14 y 17 horas al día. Es posible que su bebé esté despierto durante unas horas y luego se quede dormido. Sin embargo, a medida que crecen, notará cambios en su rutina de sueño.
Aproximadamente a los 3 meses, su bebé debería comenzar a dormir entre 6 y 8 horas seguidas todas las noches. También es probable que tome varias siestas a lo largo del día. Entre los 6 y los 9 meses, puede dormir hasta 12 horas seguidas.
¿Cómo puede saber si su bebé tiene sueño?
Usted se dará cuenta cuando su bebé esté cansado. Puede llorar, frotarse los ojos o estar más molesto que de costumbre. Todas estas son señales de que es hora de una siesta.
Ponga a su bebé en la cuna cuando note que se está cansando. Reduzca las luces y mantenga la habitación lo más silenciosa posible.
¿Cómo puede ayudar a su bebé a conciliar el sueño?
Es una buena idea desarrollar una rutina para acostar a su bebé. Pasen un tiempo tranquilo juntos mientras hace actividades para ayudarlo a relajarse, como bañarlo o leerle. Dele su última comida del día antes de ponerlo en la cuna. Los bebés no deben irse a la cama con un biberón.
Si su bebé se despierta por la noche para alimentarse, mantenga la habitación oscura y tranquila. Concéntrese siempre en la alimentación: no debe jugar con su bebé durante las tomas nocturnas. Esto lo sobreestimula y hace que le resulte más difícil volver a dormirse.
¿Qué consejos de seguridad debe tener en cuenta?
Los bebés todavía necesitan estar protegidos incluso cuando están durmiendo. Para asegurarse de que su bebé esté seguro:
- Siempre ponga a su bebé boca arriba para dormir. Esto ayuda a reducir el riesgo del síndrome de muerte infantil súbita (SMIS).
- No duerma en la misma cama que su bebé. El bebé debe dormir en su propia cuna.
- Vista a su bebé con ropa abrigada, pero tenga cuidado de que no se sienta muy acalorado. Es posible que desee usar un ventilador en la habitación de su bebé para ayudar a mantenerla cómoda.
- Mantenga la cuna libre de ropa de cama suelta, animales de peluche y juguetes. No se recomienda usar almohadillas protectoras u otros posicionadores para dormir.
- No permita que su bebé duerma en sofás, sillones reclinables, almohadas, cojines u otras superficies blandas.
- Además de un monitor para bebés, controle a su bebé de vez en cuando para asegurarse de que esté a salvo.
El entrenamiento del sueño y su bebé
Los bebés, a veces, necesitan un poco de ayuda con su rutina de sueño. Si tiene dudas sobre los patrones de sueño de su bebé, pídale orientación al profesional clínico de salud. Si es necesario, puede ayudarla a decidir si el entrenamiento del sueño es una buena idea.