Salir
El médico personal es su principal aliado. Si tiene dificultades, puede ayudarle a acceder a los recursos apropiados. Comuníquese con su equipo de atención las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y le devolverán la llamada en un plazo de 2 días hábiles. O bien, visite kp.org/serviciosdesaludmental para recibir apoyo y otros recursos de salud mental a cualquier hora.
Ansiedad
Es normal sentir ansiedad de vez en cuando. Sin embargo, si los sentimientos de preocupación o negatividad son muchos o son persistentes, tal vez le resulte difícil dormir, relajarse o pensar con claridad. Descubra cómo sobrellevar la ansiedad, tener menos pensamientos negativos y obtener ayuda cuando la necesite.
Información útil sobre la ansiedad
Las preocupaciones permanentes y los pensamientos negativos pueden afectar su salud física y mental. Saber más acerca de la ansiedad puede ayudarle a responder ante los sentimientos negativos de una manera saludable.
Herramientas y apoyo cuando los necesite
Controlar la ansiedad puede parecer abrumador, pero no está solo. Puede acceder a cuidados, recursos y apoyo de su equipo de atención de Kaiser Permanente las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Aplicaciones de cuidado personal
Pruebe las aplicaciones Calm, Headspace Care y myStrength sin costo para recibir apoyo emocional y ayuda para controlar el estrés.1,2,3,4,5
Servicios de salud mental
Si necesita servicios de salud mental o para tratar adicciones, puede acceder a los recursos sin referencia.
Wellness Coaching by Phone
Trabaje de manera individual con un asesor de bienestar para definir metas de salud personalizadas.
Clases y grupos de apoyo para la salud
Inscríbase en uno de nuestros programas de apoyo en grupo o en una de nuestras clases de educación para la salud.6
Preste atención a cómo se siente
Saber qué le provoca ansiedad puede permitirle aprender a controlar esos desencadenantes y cómo le afectan. Aprenda a medir el “pulso de la ansiedad”.
Cómo vivir con ansiedad
Existen diversas técnicas que pueden ayudarle a sobrellevar la ansiedad. Seleccione un tema a continuación para ver nuestros artículos y videos principales con consejos que le ayudarán a afrontar la ansiedad.
Temas de salud relacionados
Cómo obtener ayuda con la ansiedad
Obtenga más información sobre la ansiedad y la salud mental, incluso sobre los síntomas, los cuidados, cuándo obtener ayuda y mucho más.
Notas al pie
1Las aplicaciones y los servicios mencionados anteriormente no están cubiertos por los beneficios de su plan de salud ni por Medicare y tampoco están sujetos a los términos establecidos en su Evidencia de Cobertura (Evidence of Coverage) u otros documentos del plan. Las aplicaciones y los servicios pueden suspenderse en cualquier momento.
2Las aplicaciones y los servicios no se ofrecen ni garantizan a través de un contrato con el Programa de Beneficios de Salud para Empleados Federales (Federal Employees Health Benefits, FEHB), sino que se ponen a disposición de todas las personas inscritas y sus familiares que sean miembros de Kaiser Permanente.
3Solo los miembros mayores de 13 años pueden usar las aplicaciones Calm y myStrength. La aplicación Headspace Care y sus servicios no están disponibles para miembros menores de 18 años.
4Algunas personas que reciben servicios de atención para la salud de Kaiser Permanente a través de programas estatales de Medicaid no son elegibles para la aplicación y los servicios de Headspace Care. La aplicación y los servicios de Headspace Care no están disponibles para ninguna persona que esté inscrita en un programa Medicaid de pago por servicio.
5Los miembros elegibles de Kaiser Permanente pueden comunicarse por mensaje de texto con un asesor a través de la aplicación Headspace Care durante 90 días por año. Una vez que hayan pasado los 90 días, los miembros podrán seguir accediendo a los demás servicios que están disponibles en la aplicación Headspace Care durante el resto del año sin costo alguno.
Calm, Headspace Care y myStrength no están disponibles para miembros que solo tengan Kaiser Permanente Dental.
6Las clases varían según la ubicación. Es posible que algunos miembros deban pagar por ciertas clases.
Encuentre atención
Llame las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y hable con un profesional clínico de salud autorizado sobre sus preguntas o dudas. Encuentre el número de teléfono local a continuación.
Obtenga consejos 24/7
Hable con un profesional clínico de salud autorizado, de día o de noche.
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