Recursos de bienestar

Los altibajos de la vida pueden ser difíciles de controlar, pero las estrategias de cuidado personal pueden ayudarle a superarlos. Pruebe estos recursos de bienestar siempre que necesite ayuda para enfrentar los cambios y desafíos diarios que presente la vida.

Cuide su bienestar físico y emocional

Encontrar tiempo para cuidar de uno mismo no es fácil. Sin embargo, el cuidado personal (desde cómo duerme, se alimenta y hace ejercicio hasta cómo controla el estrés) puede ayudarle a sentirse más saludable y a encontrar un mayor equilibrio. Y si se siente mejor, todo lo demás le resultará más fácil.
Lea la transcripción del video (en inglés).

 
Ilustración de una persona meditando con una aplicación en su teléfono.

 

 

Aplicaciones digitales para mantener un buen estado de salud mental

Pruebe las aplicaciones Calm, Headspace Care y myStrength sin costo. Estas aplicaciones fueron evaluadas por los profesionales clínicos de salud de Kaiser Permanente y pueden ayudar a dormir, aliviar el estrés y la ansiedad, y mucho más.

Empiece a usar las aplicaciones de cuidado personal.


 


Explore las guías de bienestar

Tómese un momento. Respire. Dedique tiempo al cuidado personal. Explore nuestra amplia variedad de recursos, como aplicaciones, videos, artículos y más, diseñados para ayudarle a vivir bien en mente, cuerpo y espíritu.

Recursos para una vida sana

Mantenerse saludable va mucho más allá de la consulta con el médico. Desde clases grupales hasta servicios de asesoría individual, su equipo de atención le ofrece recursos para apoyar sus metas de salud.1
Asesoría de bienestar por teléfono

Trabaje de manera individual con un asesor de bienestar para definir metas de salud personalizadas.

Obtenga más información sobre la asesoría de bienestar (en inglés).
Clases y grupos de apoyo

Inscríbase en uno de nuestros programas de apoyo en grupo o en una de nuestras clases de educación para la salud.

Encuentre clases y grupos de apoyo cerca de usted.
Programas para un estilo de vida saludable

Participe en programas personalizados en línea para alcanzar sus metas de salud.

Obtenga más información sobre los programas para un estilo de vida saludable.
Consejos interactivos de salud mental

Descubra cuándo sus sentimientos pueden ser signo de algo más grave.

Vea a videojugadores que hablan sobre salud mental en estos videos de Presence of Mind. 

Autoevaluaciones en línea

Dedique un momento a registrar cómo se siente. ¿Tiene pensamientos y sentimientos difíciles de expresar? ¿Se está replanteando algo sobre el consumo de drogas o alcohol? Una autoevaluación en línea puede ayudarle a saber dónde se encuentra y en qué aspectos de su vida podría necesitar ayuda. Revise la autoevaluación con su profesional clínico de salud, y juntos podrán planificar los próximos pasos de su camino hacia el bienestar.
Persona mirando la computadora portátil

 

Notas al pie
1Las clases varían según la ubicación. Es posible que algunos miembros deban pagar por ciertas clases.


 

Icono de corazón y mano

Encuentre atención

¿Tiene alguna pregunta? ¿Necesita ayuda? Como miembro de Kaiser Permanente usted tiene una variedad de opciones.
 

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Programe exámenes médicos en persona, evaluaciones de telesalud, pruebas de laboratorio y otras citas.

 


 

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Si prefiere escribirnos, es sencillo enviarnos un correo electrónico. Y también puede adjuntar fotografías.

 


 

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Incluso si no está seguro de qué preguntar, deje que un miembro de nuestro equipo de atención le ayude a resolver sus inquietudes.