Ataque al corazón: Cómo prevenir otro

Generalidades

Después de haber tenido un ataque cardíaco, usted podría estar preocupado de tener otro. Esto es fácil de comprender. Pero afortunadamente hay cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de tener otro ataque al corazón. Tomar medicamentos, hacer rehabilitación cardíaca y hacer cambios saludables en su estilo de vida pueden ayudar.

Tome sus medicamentos

Usted tomará medicamentos para ayudar a prevenir otro ataque al corazón. Asegúrese de tomar los medicamentos tal como se los han recetado. Y no deje de tomarlos a menos que el médico le diga que lo haga. Si deja de tomar sus medicamentos, puede aumentar las probabilidades de tener otro ataque cardíaco.

Algunos de los medicamentos que su médico puede recetarle incluyen:

• Aspirina y otros medicamentos antiplaquetarios para prevenir los coágulos de sangre.
• Estatinas y otros medicamentos para reducir el colesterol alto.
• Medicamentos para bajar la presión arterial y reducir la carga de trabajo del corazón. Los ejemplos incluyen betabloqueantes, inhibidores de la ECA (enzima convertidora de la angiotensina) y antagonistas de los receptores de la angiotensina (ARB, por sus siglas en inglés).

Controle otros problemas de salud

Usted puede ayudar a reducir las probabilidades de tener otro ataque al corazón controlando otros problemas de salud que pudiera tener. Los problemas de salud, como la presión arterial alta, el colesterol alto y diabetes, pueden aumentar su riesgo de tener un ataque al corazón.

Si tiene alguno de estos problemas de salud, usted puede manejarlos haciendo cambios en su estilo de vida, como dejar de fumar, alimentarse mejor y hacer actividad. Si los cambios en su estilo de vida no ayudan lo suficiente, tal vez necesite medicamentos para manejar estas afecciones.

Participe en un programa de rehabilitación cardíaca

Participar en un programa de rehabilitación cardíaca puede ayudarle a reducir su riesgo de tener otro ataque al corazón. El programa de rehabilitación cardíaca está diseñado para usted y es supervisado por médicos y otros especialistas.

Este tipo de programa le ayuda a recuperarse de un ataque al corazón. También le ayuda a tomar medidas para prevenir otro. En este programa, un equipo de profesionales de la salud ofrece educación y apoyo para ayudarle a formar hábitos saludables nuevos.

En un programa de rehabilitación cardíaca, usted aprende a controlar la enfermedad cardíaca y cualquier otro problema de salud que pudiera tener, como presión arterial alta, colesterol alto y depresión. También aprenderá a hacer ejercicio de manera segura, a alimentarse de manera saludable para el corazón y a dejar de fumar si usted fuma. Usted colaborará con su equipo para decidir qué opciones de estilo de vida son mejores para usted.

Si su médico no lo ha sugerido todavía, pregúntele si la rehabilitación cardíaca es adecuada para usted.

Haga cambios saludables en su estilo de vida

Los cambios saludables en su estilo de vida pueden ayudarle a reducir su riesgo de tener otro ataque al corazón. Y podrían ayudarle a sentirse mejor y a vivir más tiempo. Estas son algunas cosas que puede hacer:

• Deje de fumar y evite el humo de tabaco ambiental. Dejar de fumar puede reducir rápidamente el riesgo de otro ataque al corazón. Los medicamentos y el asesoramiento pueden ayudarle a dejar el hábito para siempre.
• Haga actividad. Haga actividad por lo menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Caminar es una gran manera de hacer ejercicio. Su médico puede sugerirle un nivel seguro de ejercicio para usted.
• Siga una dieta saludable para el corazón. Opte por alimentos con bajo contenido de sal, grasas saturadas y grasas trans. Las opciones saludables incluyen pescado, frutas, verduras, frijoles (habichuelas) y granos integrales.
• Manténgase en un peso saludable. Tener sobrepeso lo hace más propenso a tener presión arterial alta, problemas cardíacos y diabetes. Estas afecciones hacen que un ataque cardíaco sea más probable.

También es importante:

• Evitar los resfriados y la gripe. Hágase poner la vacuna antineumocócica. Si le han administrado una anteriormente, pregunte a su médico si es necesario otra dosis. Vacúnese contra la gripe cada año.
• Pedir ayuda si piensa que está deprimido.