Cómo cuidar los nervios

Con el tiempo, la diabetes puede producir daño en los nervios, lo que disminuye su capacidad de sentir dolor. Algunas de las posibles complicaciones son las siguientes:

• Problemas sexuales (disfunción eréctil en los hombres; sequedad vaginal en las mujeres).
• Problemas digestivos (distensión abdominal, estreñimiento, diarrea, vómitos).
• Infecciones urinarias. 
• Presión arterial alta.
  
• Daño en las articulaciones. 
• Problemas en los ojos.
• Mareos o sensación de desmayo.
• Incapacidad de sentir los síntomas de ataque cardíaco.

 Los siguientes consejos pueden ayudarlo a prevenir estos problemas.

Mantenga el nivel de azúcar en la sangre bajo control

• Coma alimentos saludables y variados.
• Haga ejercicio con regularidad.
• Tome sus medicamentos como le hayan indicado.
• Mida con frecuencia su nivel de azúcar en la sangre.

Revise su presión arterial

• Baje de peso (si es necesario). 
• Haga ejercicio con regularidad. 
• Reduzca la cantidad de sal en su dieta.

Deje de fumar

• Sin un flujo de sangre intenso, el tejido del cuerpo no puede desarrollarse. Uno de los efectos de la diabetes es el estrechamiento de los vasos sanguíneos, y el tabaco solo empeora esta condición. Los nervios corren un riesgo especial de tener problemas muy graves. 
• Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre las clases y otros recursos disponibles.

Limite el consumo de alcohol

• Las pautas generales son las siguientes:
  • Hombres: No más de 2 copas por día.
  • Mujeres: No más de 1 copa por día.
• Si es necesario, reduzca el consumo de manera gradual. Hable con su médico para crear un plan personalizado.

Cuídese los pies

• Ampollas
• Llagas
• Grietas
• Problemas en las uñas
• Enrojecimiento
• Hinchazón
• Cambios de color

Consejos para revisarse los pies

• Coloque un espejo en la pared del baño cerca del piso. Así le resultará más fácil verse los pies completos y con claridad.
• Si no puede revisarse bien los pies usted solo, pida ayuda.

Mantenga sus pies limpios y secos

• Lávese los pies todos los días con jabón suave y agua. Séquelos bien, especialmente entre los dedos.

Hidrate la piel

• Aplique una capa delgada de crema en la parte de arriba y de abajo de los pies para ayudar a prevenir grietas y lesiones.
• Evite colocar crema entre los dedos para reducir el riesgo de infección.

• Recorte las uñas de los pies con un corte recto y evite que queden demasiado cortas. Use una lima de uñas en los extremos para que queden lisos.
• Si tiene poca sensibilidad en los pies o si sus uñas son gruesas o quebradizas, consúltele a su médico si reúne los requisitos para que el equipo de atención le recorte las uñas de manera segura.  

• Evite andar descalzo, incluso dentro de su casa.
• Usar el zapato correcto puede prevenir lesiones y brindar el soporte apropiado para los pies.
  • Use zapatos del talle correcto, que le cubran los dedos y que tengan un interior acolchado.
  • Los mejores son de materiales como cuero, tela o lona.
  • Use siempre calcetines con los zapatos.
• Usar calcetines de buena calidad puede ayudar a proteger los pies y absorber la humedad.
  • Los mejores calcetines son de algodón grueso o microfibra.
  • Use calcetines sin costuras.
  • Cámbiese los calcetines todos los días.
• Cuando use zapatos nuevos, tenga paciencia para acostumbrarse a ellos. Úselos durante algunas horas todos los días y, luego, aumente gradualmente la cantidad de horas que los usa cada semana.

Vaya a todos las citas con su médico

• Hágase un chequeo de los pies cada vez que visite al médico y realícese un examen completo con su equipo de atención 1 o 2 veces al año, según se le indique. Es posible que el equipo de atención detecte problemas que usted no encontró, y podrá tratarlos de manera fácil y segura.
• Reciba un tratamiento temprano de problemas leves.
• Hable con el equipo de atención si nota algún cambio en sus pies, como los siguientes:
  • Cambios de color
  • Cambios de temperatura (calor o frío)
  • Hinchazón
  • Dolor, hormigueo, ardor o entumecimiento
  • Uñas encarnadas
  • Callos o callosidades
  • Grietas o llagas
  • Mal olor o supuración (sangre o pus)
    
• Consulte con su médico para que le extraiga de manera segura lo siguiente:
  • Callos
  • Callosidades
  • Juanetes
  • Verrugas
• Evite usar remedios caseros. A menudo, pueden empeorar la situación.

Observe si tiene cambios en los nervios

• Dolor, hinchazón, enrojecimiento o fiebre.
• Marcas rojas o secreción de pus en las heridas.
• Aparición o empeoramiento del entumecimiento, dolor u hormigueo en cualquier parte del cuerpo.
• Problemas en los pies: aparición de llagas, cortes, uñas encarnadas o sangrado.