Cómo cuidar los riñones

Los riñones tienen un rol fundamental para la salud. Filtran la sangre para eliminar líquidos y deshechos del cuerpo. Los niveles altos de azúcar en la sangre a causa de la diabetes pueden dañar los riñones, y esto hará que les resulte más difícil cumplir su función.

Algunas de las posibles complicaciones son las siguientes:

• Presión arterial alta. 
• Hinchazón de los brazos y las piernas. 
• Enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos (que puede provocar un ataque cerebral).
• Llagas en los pies. 
• Problemas sexuales (disfunción eréctil en los hombres; sequedad vaginal en las mujeres).
• Daño en los riñones (que requiere trasplante o diálisis).
• Daño en los ojos.

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a prevenir estos problemas. 

Mantenga el nivel de azúcar en la sangre bajo control

• Coma alimentos saludables y variados.
• Haga ejercicio con regularidad.
• Tome sus medicamentos como le hayan indicado.
• Mida con frecuencia su nivel de azúcar en la sangre.

Revise su presión arterial

• Baje de peso (si es necesario).
• Haga ejercicio con regularidad.
• Reduzca la cantidad de sal en su dieta.

Deje de fumar

• Sin un flujo de sangre intenso, el tejido del cuerpo no puede desarrollarse. Uno de los efectos de la diabetes es el estrechamiento de los vasos sanguíneos, y el tabaco solo empeora esta condición. Los pies, principalmente los dedos, corren un riesgo especial de tener problemas muy graves.
• Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre las clases y otros recursos disponibles.

Hágase exámenes médicos regulares de los riñones

• Para evitar las complicaciones, hágase una prueba de microalbúmina en orina una vez al año.

Coma saludablemente

• Distribuya los carbohidratos a lo largo del día y asegúrese de consumir la cantidad adecuada de proteínas, sal y líquidos.
• Si necesita ayuda para encontrar planes de alimentación adecuados, hable con su equipo de atención.

Haga ejercicio con regularidad

• La actividad física lo ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, mantener un peso saludable, y bajar el colesterol y la presión arterial.
  Intente hacer 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana.

Observe si tiene cambios en los riñones

Hable con su equipo de atención si nota algún cambio en los riñones, como los siguientes: 

• Tiene vómitos.
• Orina menos de lo normal.
• No orina.
• Orina con sangre.  
• Tiene hinchazón en nuevas partes del cuerpo.