Cómo cuidarse los pies 

La diabetes puede dañar los nervios de los pies y hacer que el flujo de sangre a ellos sea lento. Por eso, si se corta o tiene una llaga, le resultará difícil saberlo. Y, si no lo sabe, la sanación lenta (también a causa de un flujo de sangre lento) puede convertir algo leve en algo grave.

Los siguientes consejos lo ayudarán a prevenir problemas graves. 

Revise sus pies todos los días

Revísese diariamente para detectar lo siguiente:

• Ampollas
• Llagas
• Grietas
• Problemas en las uñas
• Enrojecimiento
• Hinchazón
• Cambios de color

Consejos para revisarse los pies

• Coloque un espejo en la pared del baño cerca del piso. Así le resultará más fácil verse los pies completos y con claridad.
• Si no puede revisarse bien los pies usted solo, pida ayuda.

Mantenga sus pies limpios y secos

• Lávese los pies todos los días con jabón suave y agua. Séquelos bien, especialmente entre los dedos.

Hidrate la piel

• Aplique una capa delgada de crema en la parte de arriba y de abajo de los pies para ayudar a prevenir grietas y lesiones.
• Evite colocar crema entre los dedos para reducir el riesgo de infección.

Recorte las uñas

• Recorte las uñas de los pies con un corte recto y evite que queden demasiado cortas. Use una lima de uñas en los extremos para que queden lisos.
• Si tiene poca sensibilidad en los pies o si sus uñas son gruesas o quebradizas, consúltele a su médico si reúne los requisitos para que el equipo de atención le recorte las uñas de manera segura.

Protéjase los pies con calzado y calcetines

• Evite andar descalzo, incluso dentro de su casa.
• Usar el zapato correcto puede prevenir lesiones y brindar el soporte apropiado para los pies.
  • Use zapatos del talle correcto, que le cubran los dedos y que tengan un interior acolchado.
  • Los mejores son de materiales como cuero, tela o lona..
  • Use siempre calcetines con los zapatos.
• Usar calcetines de buena calidad puede ayudar a proteger los pies y absorber la humedad.
  • Los mejores calcetines son de algodón grueso o microfibra.
  • Use calcetines sin costuras.
  • Cámbiese los calcetines todos los días.
• Cuando use zapatos nuevos, tenga paciencia para acostumbrarse a ellos. Úselos durante algunas horas todos los días y, luego, aumente gradualmente la cantidad de horas que los usa cada semana.

Deje de fumar

• Sin un flujo de sangre intenso, el tejido del cuerpo no puede desarrollarse. Uno de los efectos de la diabetes es el estrechamiento de los vasos sanguíneos, y el tabaco solo empeora esta condición. Los pies, principalmente los dedos, corren un riesgo especial de tener problemas muy graves.
• Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico sobre las clases y otros recursos disponibles.

Limite el consumo de alcohol

• Las pautas generales son las siguientes:
  • Hombres: No más de 2 copas por día.
  • Mujeres: No más de 1 copa por día.
• Si es necesario, reduzca el consumo de manera gradual. Hable con su médico para crear un plan personalizado.

Observe si tiene cambios en los pies

• Reciba un tratamiento temprano de problemas leves.
•  Hable con el equipo de atención si nota algún cambio en sus pies, como los siguientes:
  
  • Cambios de color 
  • Cambios de temperatura (calor o frío) 
  • Hinchazón 
  • Dolor, hormigueo, ardor o entumecimiento 
  • Uñas encarnadas
  • Callos o callosidades
  • Grietas o llagas
  • Mal olor o supuración (sangre o pus)
• Consulte con su médico para que le extraiga de manera segura lo siguiente:
  
  • Callos
  • Callosidades
  • Juanetes
  • Verrugas
    
• Evite usar remedios caseros. A menudo, pueden empeorar la situación.