¿Siente estrés, frustración o agotamiento? Quizás sea hora de un poco de cuidado personal. Las meditaciones guiadas de Calm pueden enseñarle cómo cuidar de su mente y su cuerpo.
Descubra cómo deshacerse de las distracciones puede ayudarle a ponerse en contacto con usted mismo.
Obtenga apoyo individual por teléfono con un asesor de bienestar.
Únase a clases o grupos de apoyo para la salud, ya sea en línea o en persona.*
Participe en programas personalizados en línea para alcanzar sus metas de salud.
Si tiene pensamientos o sentimientos difíciles, hable con su médico. Puede ayudarle a encontrar el apoyo que necesita y conectarle con la atención adecuada.
Si necesita ayuda antes de poder consultar a su médico, no espere. En Kaiser Permanente, muchos recursos de salud mental y medicina de la adicción están disponibles sin necesidad de una referencia. Le ayudaremos a comprender las opciones a su alcance y a conectarse con el apoyo que necesita.
Notas al pie
* Las clases varían según la ubicación. Es posible que algunos miembros deban pagar por ciertas clases.
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