Conciencia sobre la respiración

Esta meditación basada en la respiración le ayudará a regresar a un estado de calma cuando se sienta estresado o ansioso. Aprenda a prestar atención mientras inhala y exhala, y a permitir que la mente y el cuerpo se relajen. (Voz de mujer)

 

 

 

Esta información está sujeta a derechos de autor y es cortesía de Mindful.org y de Susan Bauer-Wu, PhD, profesora clínica, investigadora y autora. Lectura del guion: Maria Lopez.

Revisado por los Embajadores Clínicos de Kaiser Permanente. Entre ellos, Mark Dreskin, MD; Sharon Smith, LPC; o David Kane, LCSW. Agosto de 2019.


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