Recursos de bienestar

 
Mujer que escribe en su diario sentada al aire libre

Herramientas, consejos y actividades para el cuidado personal

Tómese un momento. Respire. Tómese un tiempo para el cuidado personal. Explore nuestra amplia variedad de recursos para el cuidado personal, como aplicaciones, actividades de audio, artículos y más, diseñados para ayudarle a vivir bien mental, física y espiritualmente.


Mujer que usa un teléfono inteligente

Apoyo para mantener un buen estado de salud mental

Descubra cómo dormir mejor, manejar el estrés y mejorar el ánimo, entre otras cosas, con una aplicación recomendada por médicos clínicos de Kaiser Permanente.

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Supere los cambios y desafíos de la vida cotidiana

Los altibajos típicos de la vida diaria pueden hacer que pierda el balance, pero existen estrategias de cuidado personal y hábitos saludables simples que pueden ayudarle.

 

 

Maneras simples de ser amable con su mente

Existen pequeños actos de cuidado personal que pueden generar un gran impacto. Estas prácticas pueden ayudarle a relajarse, encontrar calma y sentirse mejor.

 

 

Otros pasos saludables que puede dar ahora mismo

Clases y grupos de apoyo

Conectarse con otras personas que comparten experiencias similares puede ser increíblemente poderoso. Nuestras clases y grupos de apoyo están a cargo de instructores capacitados y fueron diseñados para ayudarle a fortalecer relaciones, cambiar comportamientos no saludables, lidiar con el estrés y más. Algunas clases pueden requerir el pago de una tarifa.

Obtener más información

Programas para un estilo de vida saludable

Obtenga consejos, motivación y apoyo personalizados para alcanzar sus metas de salud. Los recursos están disponibles en línea y sin costo para los miembros de Kaiser Permanente. En estos programas, le recomendaremos algunas actividades simples para incorporar en su rutina diaria o semanal que pueden ayudarle con lo siguiente:

  • Mantener controlado el estrés
  • Mejorar su ánimo
  • Dormir mejor
  • Mejore su alimentación, su sesión de ejercicios y los hábitos sociales afectados por su salud mental

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Autoevaluaciones en línea

Realice una evaluación y comparta los resultados con su médico. Ofrecemos autoevaluaciones para lo siguiente:

Depresión (en inglés)

Consumo de alcohol (en inglés)

Nivel de estrés (en inglés)

 

Asesoramiento de bienestar por teléfono

Hacer cambios para un estilo de vida saludable puede brindar importantes beneficios para la salud mental. Un asesor de bienestar puede ayudarle a comenzar con estos cambios, superar obstáculos y alcanzar sus metas, entre lo que se incluye reducir el estrés, dejar de fumar y más.

Obtener más información (en inglés)

 

Encuentre atención

Comuníquese con nosotros para hablar sobre sus opciones de tratamiento. No necesita una referencia para tener acceso a los servicios de salud mental.[1]

Encuentre atención cerca de usted

 

Recursos adicionales relacionados con la COVID-19

Además de todos los recursos que brinda Kaiser Permanente para apoyar su salud mental y bienestar general, puede obtener ayuda relacionada con la COVID19 en línea de otras organizaciones de salud mental, como las siguientes:

Mental Health America (en inglés)

Child Mind Institute (en inglés)

American Foundation for Suicide Prevention (en inglés)

The Jed Foundation (en inglés)

National Alliance on Mental Illness (en inglés)

Active Minds (en inglés)
 

Para obtener información general sobre la COVID19, visite el siguiente sitio web:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

      

[1] Si cree que tiene una condición médica de emergencia, llame al 911 o vaya al Departamento de Emergencias más cercano. Una condición médica de emergencia es un problema médico o psiquiátrico que requiere atención médica inmediata para evitar un peligro grave para su salud. Consulte la definición completa del término "condición médica de emergencia" en su Evidencia de Cobertura (Evidence of Coverage) u otros documentos de cobertura.