Herramientas y recursos

Hombre con anteojos leyendo en el celular en el tren

Autocuidado para tener un estado mental saludable

Ofrecemos diversos recursos diseñados para ayudarle a encontrar el equilibrio, desarrollar la capacidad de recuperarse, y sentirse mental y emocionalmente fuerte. Estas son herramientas que pueden ayudar a cualquiera, por sí solas, o como complementos a tratamientos clínicos, como la terapia y los medicamentos.

 

Clases y grupos de apoyo

Conectarse con otras personas que tienen experiencias similares puede ser increíblemente poderoso. Nuestras clases y grupos de apoyo están a cargo de instructores capacitados y están diseñados para ayudar a fortalecer relaciones, a cambiar comportamientos no saludables, a lidiar con el estrés, y más. Es posible que tenga que pagar una cuota para asistir a algunas clases.

Obtenga más información (haga clic en "Español")

Programas personalizados para un estilo de vida saludable

Cree un programa de acción para alcanzar sus metas de salud. Nuestros programas personalizados en línea le ofrecen consejo, motivación y apoyo para ayudarle a hacer cambios saludables. 

  • Maneje los síntomas de depresión y desarrolle su capacidad de afrontar situaciones. 
    Obtenga más información (en inglés)

Autoevaluaciones en línea

Haga una evaluación y comparta los resultados con su médico. Ofrecemos autoevaluaciones para:

Depresión
Consumo de alcohol
(en inglés)

Consejos y herramientas de autocuidado

Manténgase en control de su salud mental y emocional aprendiendo una cuantas nuevas habilidades.

Programa Wellness coaching by phone

Realizar cambios para un estilo de vida saludable puede tener grandes beneficios en la salud mental. En este programa, un asesor de bienestar puede ayudarle a comenzar, superar obstáculos y alcanzar sus metas, incluido reducir el estrés, dejar de fumar, etc.

Obtenga más información (en inglés)