Planificación familiar natural

• La planificación familiar natural es cuando las personas llevan un registro de su fertilidad y puede que eviten tener relaciones sexuales en los días fértiles o bien que usen condones u otros anticonceptivos no hormonales en los días de fertilidad. También se conoce como conciencia de la fertilidad o el método del ritmo.
  
  
• Existen 4 métodos distintos: el del calendario o ritmo, el de los días estándar, el del moco cervical y el de la temperatura (o método sintotérmico).
  
  
• No se recomienda para personas con ciclos breves, largos o irregulares.
  
  
• Se considera uno de los métodos anticonceptivos menos eficaces.

• Evite tener coito vaginal o use condón durante los 10 días del mes en los que esté más fértil, 5 días antes de la ovulación y 5 días después de la ovulación. Normalmente, sus ovarios liberan 1 óvulo hacia las trompas de Falopio cada ciclo menstrual.

La planificación familiar natural funciona mejor cuando se usan juntos los 4 métodos. Los métodos del calendario o del ritmo y de los días estándar funcionan solo si usted tiene periodos regulares de 26 a 32 días.

• Método del calendario o del ritmo: Rastree su ciclo menstrual durante algunos meses con un calendario, calculadora en línea o aplicación para teléfono inteligente. Averigüe cuáles son sus días fértiles y evite tener relaciones sexuales durante ese tiempo.
  
  
• Método de los días estándar: El día que empieza su periodo es el día 1. Evite tener relaciones sexuales sin protección los días del 8 al 19.
  
  
• Método del moco cervical: Revise su moco cervical todos los días y escriba el resultado en una tabla. Para revisar el moco, ponga un dedo limpio dentro de su vagina para sacar una muestra. Coloque el moco entre su dedo y el pulgar, y luego sepárelos para ver si el moco se estira. Unos días antes de que ovule, su moco se volverá claro y se sentirá resbaladizo, como las claras de los huevos crudos. Evite tener relaciones sexuales sin protección cuando el moco se sienta resbaladizo y durante los 4 días siguientes.
  
  
• Método de la temperatura: Tome y registre su temperatura cada mañana al despertar. Después de que libera un óvulo, su temperatura se eleva unos 0.4 ºF (0.2 ºC) y permanece alta durante 3 a 5 días. Evite tener relaciones sexuales sin protección desde que termine su periodo y hasta 4 días después de que se eleve su temperatura.

• La planificación familiar natural es gratis.
  
  
• Los suministros (como los calendarios y termómetros) son fáciles de obtener y no son caros.
  
  
• No necesita medicinas ni dispositivos.

• La planificación familiar natural no es tan eficaz como otros métodos anticonceptivos.
  
  
• Aproximadamente 12 a 24 de cada 100 parejas que usan la planificación familiar natural se embarazan cada año.
  
  
• Es difícil saber con exactitud cuándo se liberará el óvulo. Puede suceder en distintos momentos cada mes.
  
  
• El esperma puede vivir dentro de su cuerpo hasta por 5 días, así que si tiene relaciones sexuales y ovula de 1 a 5 días después, un espermatozoide podría fecundar su óvulo.
  
  
• Ambas partes de la pareja deben estar comprometidas con este método.
  
  
• No brinda protección contra las infecciones de transmisión sexual (ITS/ETS), incluido el VIH.
  
  
• Se requiere mucha dedicación y tiempo para aprender y saber cómo realizar la planificación familiar natural.