Cómo hacer un cambio importante

Generalidades

Casi todas las personas quieren cambiar o mejorar alguna parte de su vida. Para algunas personas, es comer mejor o hacer más ejercicio. Para otras, podría ser dejar de fumar o beber menos. Pero fuere el cambio que fuere, usted tiene que estar listo para hacerlo. Y la verdad es que solo usted sabe cuándo está listo para un cambio.

No importa cuál sea su caso —ya sea que esté listo para cambiar hoy o que esté pensando que no tiene nada que cambiar— usted ha venido al lugar correcto.

¿Cuál de estas situaciones se aplica mejor a usted?

¿No está listo para cambios?: "Mi vida es demasiado complicada como para ocuparme de algo nuevo ahora, y estoy bien. No creo que mi conducta sea un problema tan grave".

¿Está pensando en cambiar algo?: "Mi vida podría ser mejor. No sé cuánto puedo hacer ahora, pero creo que algo tiene que cambiar".

Cómo planificar para hacer un cambio importante: "Sé lo que no ha funcionado antes. Necesito pensar bien en esto".

Cómo hacer que ocurra el cambio: "Estoy listo para hacer un cambio".

Cómo mantener el cambio. Su nueva normalidad: "Estoy contento con el cambio que hice, pero algunos días no es fácil. Y ya he hecho demasiado como para volver atrás ahora".

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Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.