Duelo: Cómo ayudar a los adolescentes a superar el duelo

Es posible que no sepa muy bien cómo apoyar a un adolescente que está pasando por un duelo. Estas son algunas ideas que pueden resultarle útiles.

• Explíquele a su hijo adolescente en qué consiste el proceso de duelo. Los adolescentes pueden necesitar ayuda para distinguir entre los sentimientos normales y los propios del duelo. Recuérdele que el duelo es algo normal.
• Dedique tiempo a escuchar a su hijo adolescente.
  • Cuando un adolescente quiera hablar, préstele toda su atención. Eso le hará saber que es importante y que su proceso de duelo también lo es.
  • Es posible que su hijo adolescente hable de la pérdida de forma indirecta. Escúchele y respóndale de manera que se note que está intentando comprenderle.
  • Resista la tentación de dar consejos o de intentar resolver los problemas de su hijo adolescente. Deje que utilice sus propias habilidades para resolver problemas.
• Deje que su hijo adolescente afronte la pérdida a su manera.
  • Algunos adolescentes son de naturaleza reservada y es posible que solo expresen su dolor en privado. Otros pueden reaccionar con intensidad, llegando incluso a mostrar ira. Es posible que necesiten que se les tranquilice y se les explique que los sentimientos intensos son una reacción normal ante el duelo.
  • Un adolescente que está en duelo puede cuestionarse el sentido de la vida, qué ocurre después de la muerte y por qué les suceden cosas malas a las personas buenas. Usted puede ayudarle permitiendo que su hijo adolescente haga preguntas.
• Dé a su hijo adolescente tiempo para adaptarse a una pérdida. Es posible que su hijo adolescente no esté preparado para afrontar una pérdida al mismo tiempo que usted u otras personas. No espere que su hijo adolescente pase el duelo según sus propios plazos.
• Infórmese sobre lo que es normal en el grupo de edad de su hijo adolescente. Durante la adolescencia temprana, media y tardía se producen algunos cambios previsibles en la forma de pensar. Comprenderlos puede ayudarle a guiar a su hijo adolescente en el proceso de superación del duelo.
  • Los adolescentes más jóvenes pueden sentirse incómodos al hablar sobre el duelo. Pídale a su hijo adolescente que haga un dibujo, cree un collage o escriba un relato o un poema sobre la pérdida. Hable con él sobre los sentimientos que se reflejan en esa actividad.
  • Los adolescentes de entre 15 y 17 años necesitan actividades que les permitan expresar sus sentimientos de forma saludable. Mire fotografías, vea una película sobre la pérdida o escuche música con su hijo adolescente.
  • Los adolescentes mayores viven el duelo de forma más parecida a los adultos, pero es posible que no deseen participar en actividades propias de adultos relacionadas con la pérdida, como asistir a un funeral. Respete estos sentimientos. No obligue a su hijo adolescente a participar en actividades que le resulten incómodas. Ayúdele a encontrar otras formas de expresar su dolor, como celebrar una ceremonia privada en casa.
• Establezca límites razonables en cuanto al comportamiento.
  • Tras una pérdida, los adolescentes pueden volverse más rebeldes. A menudo, esto es una señal de que el adolescente está experimentando emociones intensas. Sea firme con su hijo y déjele claras sus expectativas.
  • Si el comportamiento no mejora, empiece por hablar con calma con su hijo. Recurra a un profesional de la salud mental si no es capaz de manejar la situación por sí mismo.
• Informe a otras personas adultas importantes en la vida de su hijo adolescente sobre la reciente pérdida. Los profesores, los consejeros escolares y los entrenadores también pueden ayudar a su hijo adolescente a superar el duelo.