una persona cortando verduras frescas

Servicios de nutrición

Saber dónde comenzar o incluso cómo comenzar, puede parecer abrumador. Los servicios de nutrición pueden ayudar a crear un enfoque sostenible que se ajuste a sus necesidades actuales y futuras. Nuestro equipo de nutricionistas titulados está dedicado a ayudarle a mejorar su salud a través de educación y asesoramiento basados en la evidencia.

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imagen de una persona pesándose en una báscula

Programas y clases

Proporcionamos servicios de asesoramiento nutricional en entornos individuales y grupales en nuestros consultorios médicos y de manera virtual, a través de citas por teléfono y por video o clases en línea. Nuestras clases incluyen lo siguiente:

Clases sobre pérdida de peso

  • Pérdida de peso: Seminario web sobre lo que sí funciona: Este único seminario de una hora en vivo analiza los elementos esenciales para controlar el peso. (en inglés)
  • Bootcamp (programa intensivo) de nutrición: Esta clase de cuatro semanas brinda orientación, planes de alimentación y apoyo para comenzar a perder peso y ejercitarse. Este programa está muy estructurado y requiere la asistencia a las cuatro sesiones. La participación requiere informes semanales de peso y actividad física. (en inglés)

Salud del corazón

  • Clase sobre la dieta mediterránea: Se ha demostrado que la dieta mediterránea ayuda a manejar el riesgo cardiovascular y la inflamación que se produce por distintas afecciones. Esta clase virtual en vivo de una hora es presentada por un nutricionista. Haga una diferencia en su salud y encuentre los recursos que pueden ayudarle. (en inglés)

Prediabetes

  • Clase de conexiones saludables: Este es un programa acreditado por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (Center for Disease Control, CDC) para prevenir la diabetes y perder peso. Cada serie de clases se reúne cada semana (de manera virtual) durante 16 semanas consecutivas. Al finalizar, se recomienda asistir a grupos de apoyo mensuales para continuar con el progreso. (en inglés)
  • Prediabetes class: Este seminario web de una hora analiza la prediabetes y el estilo de vida. (en inglés)

Diabetes

  • Clase para aprender a tomar el control: Se presentan dos sesiones virtuales de 60 minutos. Aprenderá sobre autocuidado diario, cómo controlar el nivel de azúcar en la sangre y cómo hacer elecciones de comida inteligentes. (en inglés)

Asesoría de salud por teléfono:
Nuestros asesores son educadores en salud con experiencia en el cuidado preventivo de la salud y el asesoramiento para hacer cambios de comportamiento. No nos dicen qué hacer, sino que usan sus objetivos para crear un plan de acción personalizado y ayudarle a descubrir técnicas que funcionan para usted. La asesoría de bienestar puede resultarle útil para lo siguiente:

  • lograr un peso saludable,
  • ser más activo,
  • reducir el estrés,
  • comer de manera más saludable.

Programe una cita individual por teléfono o por video con un nutricionista titulado. Para programar esta cita en línea, puede iniciar sesión en kp.org/espanol y seleccionar Citas (Appointments), después, Programar cita (Schedule appointment) y, luego, Servicios de nutrición/Nutricionista (Nutrition Services/Dietitian). Las fechas y los horarios que se muestran son para la primera cita disponible por teléfono o por video. Tome en cuenta que la ubicación no es un inconveniente, ya que son citas virtuales. Las citas en persona en un consultorio están disponibles bajo pedido. Llame al (303) 614-1070.


 

una médica sosteniendo una canasta de productos frescos

Peso y bienestar

En ocasiones, un estilo de vida saludable no es suficiente para perder peso. Los medicamentos y la cirugía pueden ser herramientas muy eficaces.

Kaiser Permanente tiene programas y recursos para ayudarle a alcanzar sus objetivos y entender que cambiar de hábitos para alcanzar un estilo de vida más saludable requiere concentración y un buen sistema de apoyo.

A continuación, encontrará algunos recursos para comenzar. Encontrará estrategias e información que le ayudarán a desarrollar su propio plan y aprender sobre estrategias para mejorar su salud.

Si le va bien en un grupo, junto con otras personas que trabajan en objetivos similares, ofrecemos a los miembros de Kaiser Permanente una variedad de talleres en línea para ayudarles. Para obtener apoyo individual, puede elegir trabajar con un asesor de bienestar por teléfono para establecer objetivos a fin de lograr un cambio saludable y duradero.

  • Clases de manejo del peso: Dictadas por nutricionistas titulados. Las clases son en vivo y se ofrecen de manera virtual (en línea). Para programarlas, visite kp.org/classes (haga clic en "Español") o llame al 303-614-1070. Se ofrecen las siguientes clases: Pérdida de peso: Seminario web sobre lo que sí funciona, Bootcamp (programa intensivo) de nutrición y Conexiones saludables.
  • Asesoría de salud por teléfono:
    Nuestros asesores son educadores en salud con experiencia en el cuidado preventivo de la salud y el asesoramiento para hacer cambios de comportamiento. No nos dicen qué hacer, sino que usan sus objetivos para crear un plan de acción personalizado y ayudarle a descubrir técnicas que funcionan para usted. La asesoría de bienestar puede resultarle útil para lo siguiente:
    • lograr un peso saludable,
    • ser más activo,
    • reducir el estrés
    • comer de manera más saludable.
Los medicamentos para ayudarle a perder peso deben estar recetados por un proveedor titulado, como su médico de atención primaria. Tome en cuenta que un nutricionista titulado no puede recetar medicamentos.

La cirugía bariátrica es una cirugía para ayudarle a perder peso. Este tipo de cirugía solo se usa para personas que tienen mucho sobrepeso y no han logrado perder peso con dieta y ejercicio. Para obtener más información, haga clic en los enlaces a continuación:

Comer en exceso de manera compulsiva es un trastorno alimentario. Las personas que lo experimentan ingieren grandes cantidades de comida en un periodo corto de tiempo. Generalmente, comen en exceso de manera compulsiva por varios meses. Es posible que se sientan fuera de control y coman hasta que están dolorosamente llenos.


 

imagen de productos frescos en una mesa

Nutrición en general

Una alimentación saludable se basa en encontrar el equilibrio de los alimentos que son nutritivos y deliciosos para usted y su familia.

Una alimentación saludable empieza con la elección de alimentos que son naturales y no incluyen muchos ingredientes añadidos. ¡También significa encontrar un equilibrio para comer algunos de sus alimentos favoritos que pueden considerarse no nutritivos! Una alimentación saludable se basa en encontrar el equilibrio para usted y su familia.

Hacer un plan de alimentación puede ser una parte clave de la alimentación saludable. Planificar comidas y bocadillos que sean equilibrados y nutritivos le ayudará a sentirse mejor y trabajar para lograr sus objetivos de salud.

Llevar una alimentación a base de vegetales y alimentos no procesados significa comer una variedad de alimentos de origen vegetal, que incluye frutas, verduras, legumbres, nueces, granos y semillas. Puede ayudarle a limitar la cantidad que productos de origen animal que come y puede ser un enfoque de alimentación saludable.

Los nutrientes son las sustancias de los alimentos que brindan energía o que ayudan a su cuerpo a funcionar correctamente. Los nutrientes se usan para crear y reparar tejidos del cuerpo. Los macronutrientes son las principales fuentes de energía (calorías) que se encuentran en los alimentos que come.


 

una mujer usando su teléfono celular para buscar información sobre los alimentos

Diabetes

Vivir bien con diabetes. Obtenga más información sobre cómo controlar su nivel de azúcar en la sangre a través de una dieta saludable, medicamentos, ejercicio y la reducción del estrés.


 


 

un niño sosteniendo una manzana

Prediabetes

La prediabetes es un signo de advertencia de que usted está en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Significa que su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo que debería. Pero no es lo suficientemente alto para tener diabetes. Para algunas personas, los hábitos de alimentación y un estilo de vida sedentario pueden incrementar el riesgo de desarrollar diabetes.


 

un bebé en su silla alta siendo alimentado con cuchara

Maternidad y pediatría

La buena nutrición durante el embarazo y la infancia temprana es una parte importante del desarrollo.

Recursos para padres y cuidadores, proveedores de atención médica y aquellos enfocados en la nutrición durante las etapas del desarrollo, lo que incluye el embarazo, la infancia, la infancia temprana y la adolescencia.


 

Visite la sección sobre Diabetes para obtener más información

Recursos para una vida sana

Una vida sana es un estilo de vida que incluye bienestar físico y mental. También implica aprender a comer y vivir con algunas afecciones y enfermedades.

Citas

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