Embarazo: Dolor en la pelvis y la cadera

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Generalidades

Es normal tener molestias y dolores en las caderas y la zona pélvica durante el embarazo. Las hormonas del embarazo relajan sus ligamentos. Esto le afloja los huesos pélvicos para que puedan moverse y abrirse para el parto.

Pruebe estos consejos para tratar el dolor pélvico y de caderas.

  • Recuéstese boca arriba, sosteniéndose con los codos o sobre una almohada. A continuación, apriete una almohada entre las rodillas.

    Esto puede ayudar a realinear los huesos pélvicos.

  • Use un cinturón o faja prenatal alrededor de las caderas, debajo del abdomen.

    Esto puede ayudar a estabilizar las caderas.

  • Duerma sobre su lado izquierdo con una almohada entre las rodillas.

    Esto puede ayudar a aliviar el dolor.

  • Descanse cuando pueda.

    Al descansar, aplicar calor a las zonas doloridas podría ser de ayuda.

  • Pruebe tratamientos de acupuntura o aprenda ejercicios de estabilización de la pelvis indicados por un fisioterapeuta.

    Estos ejercicios fortalecen los músculos que sostienen la pelvis. Tanto la acupuntura como los ejercicios de estabilización pueden ayudar a reducir el dolor pélvico durante el embarazo.

  • Pregúntele a su médico o partera si un analgésico seguro pudiera ayudar.

Créditos

Revisado: 30 abril, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 30 abril, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 30 abril, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.