Cafeína durante el embarazo

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Generalidades

Muchas mujeres consumen cafeína durante el embarazo. Y en pequeñas cantidades, la cafeína es segura para el bebé. Es deseable mantener el consumo de cafeína por debajo de 200 mg al día, porque:nota 1

  • Más cafeína podría estar vinculada con un índice más alto de aborto espontáneo. No hay suficiente evidencia para saberlo con certeza.nota 2
  • La cafeína es un diurético, lo que significa que le hace orinar con más frecuencia. Esto puede hacer que pierda importantes minerales, incluyendo el calcio.
  • La cafeína puede alterar tanto su sueño como el de su bebé.

Evite la cafeína o limite su consumo a aproximadamente 1 taza de café o té cada día.

La cafeína puede encontrarse en muchos tipos de bebidas y en el chocolate. La cantidad de cafeína en su café o té puede depender de la cantidad que se sirva, la marca o el modo de preparación.

  • Los cafés como el café moca (café con chocolate) de 16 onzas (475 mL) pueden tener 175 mg de cafeína, y un café común de 12 onzas (355 mL) puede tener hasta 260 mg de cafeína.
  • El té puede tener entre 30 mg y 130 mg de cafeína en una taza de 12 onzas.
  • Una onza de chocolate con leche puede tener entre 1 mg y 15 mg de cafeína, y el chocolate amargo puede tener entre 5 mg y 35 mg de cafeína.
  • Muchos refrescos contienen cafeína.
  • La cafeína total que contiene una bebida energética puede ser más de la cantidad recomendada.

Es importante llevar la cuenta de la cafeína que ingiere a lo largo del día. Fíjese en la etiqueta si no sabe cuánta cafeína hay en su bebida o en una barra de chocolate. Hable con su médico acerca del consumo de cafeína y la alimentación durante el embarazo.

Referencias

Citas bibliográficas

  1. Weng X, et al. (2008). Maternal caffeine consumption during pregnancy and risk of miscarriage: A prospective cohort study. American Journal of Obstetrics and Gynecology. Published online January 28, 2008 (doi:10.1016/j.ajog.2007.10.803).
  2. American College of Obstetricians and Gynecologists (2010). Moderate caffeine consumption during pregnancy. ACOG Committee Opinion No. 462. Obstetrics and Gynecology, 116(2): 467–468.

Créditos

Revisado: 30 abril, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 30 abril, 2024

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.