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Para que su bebé esté saludable, es importante que duerma lo suficiente. Hay formas simples de asegurarse de que duerma de manera segura. Seguir las pautas de sueño seguro puede ayudar a prevenir el síndrome de muerte infantil súbita (SMIS).
Pautas para un sueño seguro
Siempre tenga en cuenta el ABC del sueño de su bebé:
- A solas: su bebé siempre debe dormir solo, sin juguetes ni mantas, en su propia cuna y no en la cama con usted. Sin embargo, todavía deberían estar en la misma habitación.
- Boca arriba: Siempre coloque a su bebé boca arriba para dormir. Esta es la forma principal para ayudar a prevenir el SMIS.
- Cuna: Su bebé debe dormir en una cuna.
También es importante que la habitación tenga una temperatura agradable para que su bebé pueda dormir con ropa ligera y sin una manta. El bebé no debe tener demasiado calor.
Otras cosas que puede hacer para prevenir el SMIS:
- amamante tanto como pueda y por el mayor tiempo posible;
- mantenga a su bebé alejado de fumadores y lugares donde se fuma. Si fuma, trate de dejarlo. Hasta que pueda dejar de fumar, mantenga el automóvil y el hogar libres de humo;
- ofrézcale un chupete a la hora de la siesta y antes de acostarse. Si está amamantando, espere hasta que la lactancia materna vaya bien antes de ofrecerle un chupete.
Seguridad en la cuna
El mejor lugar para que un bebé duerma es en una cuna o un moisés que cumpla con los estándares de seguridad. Estas son algunas pautas de seguridad que debe tener en cuenta cuando elija y arme la cuna de su bebé:
- Mantenga los artículos blandos y la ropa de cama suelta, como mantas, almohadas, animales de peluche y juguetes, fuera de la cuna.
- Asegúrese de que la cuna de su bebé tenga un colchón firme con una sábana ajustada. No use posicionadores para dormir, almohadillas protectoras u otros productos que se puedan fijar a las barras o a los costados de la cuna.
- Asegúrese de que la separación entre las barras de la cuna sea de menos de 2 3/8 pulgadas. La cabeza de su bebé puede quedar atrapada si los espacios son demasiado anchos.
- Asegúrese de que la parte superior de la baranda esté a al menos 26 pulgadas de la parte superior del colchón.
- No cuelgue juguetes en la cuna.
- Retire las perillas de las esquinas de la cuna para que no se caigan dentro de ella.
- Evite usar cunas viejas o usadas, ya que es posible que no cumplan con los estándares de seguridad actuales.