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Si su médico le recetó medicamentos para ayudarlo a manejar la diabetes, es importante que siga el plan para tomarlos. Si tiene preguntas sobre cómo actúan los medicamentos o cómo pueden afectarlo en los diferentes horarios, consulte con un miembro de su equipo de atención médica.
Para obtener los mejores resultados, debe hacer lo siguiente:
- Tome los medicamentos para la diabetes (incluida la insulina) de manera regular.
- Revise su nivel de azúcar en la sangre para saber si el medicamento funciona bien.
- Hágase las pruebas de laboratorio de seguimiento que su médico le recomiende.
Cómo elaborar un plan de acción
Un plan de acción puede ayudarlo a tomar correctamente los medicamentos. Elaborar un plan de acción cada semana le permitirá planificar pasos específicos que lo guíen hacia su meta y lo preparen para las dificultades que puedan presentarse.
¿Qué quiere hacer?
El plan de acción debe ser sobre algo que quiere hacer, no algo que cree que tiene que hacer. Elabore un plan realista y con acciones específicas. Haga que su plan sea algo que pueda continuar siguiendo o usar como base con el paso del tiempo.
¿Qué es realista para usted en este momento?
Elabore un plan realista sobre algo que pueda seguir haciendo para tomar sus medicamentos como debe. Estos son algunos ejemplos de metas específicas y alcanzables para tomar los medicamentos:
- Tomaré mis píldoras para la diabetes todos los días a la hora que mi médico me indicó que las tome.
- Me administraré la insulina de acción rápida todas las noches 20 minutos antes de cenar.
- Revisaré mis niveles de azúcar en la sangre todos los días (a las horas que me indique mi médico o proveedor del cuidado de la diabetes) para saber si mi medicamento para la diabetes funciona bien.
¿Qué podría impedirle alcanzar su meta?
Una vez que haya definido su meta, piense qué dificultades pueden presentarse que no le permitan alcanzarla. Luego, determine con antelación qué puede hacer para que le resulte más fácil alcanzar la meta. Algunos ejemplos son los siguientes:
¿Qué dificultades podrían presentarse?
- Tengo tanto por hacer cuando me preparo para ir a trabajar que me olvido de tomar el medicamento en la mañana.
- No sé bien a qué hora tengo que hacerme las pruebas o qué resultados debo obtener para saber si el medicamento funciona bien.
- No sé por qué tomo los medicamentos para la diabetes.
¿Qué podría hacer para que me resulte más fácil?
- Pondré una alarma en el teléfono para que me recuerde que debo tomar los medicamentos en la noche.
- Dejaré las píldoras junto al cepillo de dientes para acordarme de tomarlas.
- Hablaré con mi médico sobre cuándo debo medirme el nivel de azúcar en la sangre y qué resultados debo obtener para saber si el medicamento hace efecto.
Elabore su plan
Estos consejos lo ayudarán a preparar un plan de acción exitoso:
- Elija algo que quiera hacer.
- Mantenga un plan realista. Empiece con pasos simples.
- Elabore un plan con acciones específicas: sepa exactamente qué hará, cuánto o con qué frecuencia, y cuándo lo hará.
- Prevea los obstáculos que pueden presentarse y planifique qué hacer para cumplir el plan con éxito.
- Lleve la cuenta de su progreso.
Puede usar este formulario del plan de acción (PDF en inglés) o crear uno propio.
Celebre y evalúe sus logros
Al final de la semana, observe lo que pudo lograr. Festeje aquello que hizo bien. Luego, elabore un plan nuevo para la próxima semana.
Tal vez puede extender su meta para la semana siguiente y hacer más de aquello que funcionó. Si no alcanzó su meta porque se presentaron dificultades, encuentre soluciones que lo ayuden a superar los obstáculos la próxima vez.