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Durante el embarazo, a medida que el útero crece, puede llegar a sentir dolores agudos en uno o en ambos lados del abdomen. Esto se llama dolor del ligamento redondo. Es muy común en las embarazadas y suele ocurrir en el segundo trimestre.
Para tratar o aliviar el dolor del ligamento redondo es muy útil comprender por qué se produce. A continuación, le contamos todo lo que debe saber.
¿Qué es el dolor del ligamento redondo?
El útero está sostenido en ambos lados por tiras gruesas de tejido conjuntivo, que son los denominados ligamentos redondos. Estos ligamentos se extienden desde la ingle hasta el estómago. A medida que el útero crece, los ligamentos se estiran y se afinan para continuar sosteniéndolo.
Si bien es una parte fundamental del embarazo, este estiramiento puede provocar dolor en el abdomen, que por lo general dura apenas unos segundos. El dolor puede desencadenarse al hacer determinados movimientos o acciones, por ejemplo, al toser. También puede sentir molestias si su bebé hace presión sobre estos ligamentos.
Cómo aliviar el dolor del ligamento redondo
En casa, puede seguir los siguientes pasos para evitar o minimizar el dolor del ligamento redondo:
- Relájese y ponga los pies en alto. Descansar es una buena solución para aliviar el dolor del ligamento redondo.
- Cambie de posición lentamente y, cuando lo haga, trate de ayudarse con las manos para soportar el peso.
- Evite hacer movimientos rápidos y repetitivos o actividades que puedan provocar dolor de vientre.
- Flexione (doble) la cadera antes de toser o estornudar.
- Estírese con suavidad a lo largo del día.
- Use una faja maternal o una banda para el vientre.
También es buena idea hacer ejercicio moderado si el médico lo autoriza. Actividades como la natación y la gimnasia acuática ayudan a aliviar el peso del útero, la espalda y las articulaciones. De esta forma, los ligamentos redondos se relajan.
Pregúntele al médico si puede tomar acetaminofén para aliviar el dolor. Asegúrese de seguir sus instrucciones exactas, además de las indicaciones del prospecto.
Si prueba algún remedio casero para aliviar el dolor, informe siempre al médico, ya que la atención de seguimiento es fundamental para garantizar la salud y seguridad suya y de su bebé. Recuerde que debe comunicarse con el médico de inmediato si tiene dolor o sangrado nuevos o que empeoran, o si cree que podría haber comenzado el trabajo de parto.
Sentir dolor en los ligamentos redondos puede ser incómodo, pero seguramente mejorará si sigue estos sencillos pasos. No dude en comunicarse con el equipo de atención si no está segura de la causa de su dolor o malestar.