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Shannon Rowbury disfrutó de una larga carrera como atleta de élite en pista en EE. UU. Participó 3 veces en los juegos olímpicos y, durante 10 años, se mantuvo entre las 10 mejores del mundo. Ganó una medalla de bronce olímpica y ayudó al equipo estadounidense a establecer el récord mundial en el relevo de distancia combinado.
Rowbury tuvo su primer hijo en 2018, mientras aún competía. En ese momento, su seguro médico estaba vinculado a su rendimiento. Por lo que, si no seguía compitiendo, perdería su cobertura cuando más la necesitaba.
Después de dar a luz, sintió la presión de volver rápidamente a la pista. No quería perder sus ingresos y su seguro médico. Por lo que comenzó a entrenar 2 meses después de dar a luz. 6 meses después ya estaba compitiendo.
Desafortunadamente, esta prisa por volver a entrenar le provocó una fractura por estrés en el sacro, el hueso triangular grande situado en la parte inferior de la columna vertebral. Su experiencia la empujó a alzar la voz y luchar por el cambio.
“Necesitábamos mejores políticas para que nuestras atletas pudieran tener tanto una familia como una carrera”, dijo Rowbury.
Trabajó con USA Track & Field para garantizar que las atletas femeninas tuvieran cobertura de seguro médico durante y después del embarazo. Juntos crearon la primera política de maternidad para un organismo rector nacional en el deporte de EE. UU.
“Los nuevos padres se enfrentan a muchos retos inesperados y situaciones estresantes”, dijo Don Mordecai, MD, y líder nacional de salud mental de Kaiser Permanente. “Nos complace trabajar con Shannon para ayudar a reducir la estigmatización y conectar a más personas con los recursos que necesitan para cuidar su salud física y mental”.
Después de retirarse de las pistas, Rowbury comenzó a enfocar sus esfuerzos en promover una maternidad saludable para todos.
Comparte sus ideas sobre cómo ayudar a las mujeres a obtener la información que necesitan para mantenerse saludables durante el embarazo y después del parto.
¿Cuál es el mejor consejo que recibió sobre cómo ser una madre saludable?
Mantenerse activa durante el embarazo es verdaderamente importante. Puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y depresión de la madre después del parto. También ayuda al bebé, ya que mejora el crecimiento de la placenta y regula el peso al nacer.
Cuando quedé embarazada, me costó mucho encontrar buena información sobre cómo ejercitarme durante el embarazo, a pesar de que era una atleta olímpica con acceso a muchos recursos. Hay muchos consejos contradictorios e información sin actualizar por ahí.
Necesitamos empoderar a las mujeres y confiar en ellas para que tomen decisiones informadas. Si proporcionamos buena información a las madres, ellas pueden decidir qué es lo mejor para ellas y para sus bebés.
¿Qué consejo daría a los nuevos padres?
Mientras cuida de su hijo, no se olvide de invertir en usted mismo. Es fácil perderse en su nuevo papel de madre. Es importante encontrar el equilibrio y seguir persiguiendo sus propias pasiones y desarrollándose de forma personal.
Una parte importante de esto es encontrar buenos recursos para padres y aceptar la ayuda cuando se le ofrece, lo que puede liberarle de parte de la carga.
Por ejemplo, después de mi segundo embarazo, Kaiser Permanente programó automáticamente una visita posparto de 2 semanas con una consultora de lactancia. Pude hablar de mi experiencia, hacer preguntas y obtener consejos sobre muchos temas diferentes.
No tuve acceso a esta ayuda con mi primer bebé, y me sentí muy agradecida por este enfoque proactivo de nuestra atención.
¿Cómo cuida su salud mental y física?
Creo firmemente en cómo el ejercicio alimenta la conexión entre la mente y el cuerpo. Hacer ejercicio todos los días me ayuda a reducir la ansiedad y me hace sentir más centrada.
Después de tener a mi primer hijo, entrené demasiado y demasiado pronto, y me lesioné. Con mi segundo hijo, escuché a mi cuerpo y adopté un enfoque más equilibrado para mantenerme activa.
Animo a los nuevos padres a que encuentren actividades que les hagan sentir saludables y eviten el agotamiento. Ya sea dando un paseo o tomando una siesta, es fundamental dedicar tiempo a las cosas que le recargan de energía.
¿Cómo ha influido su carrera como atleta en su forma de pensar sobre el manejo del estrés?
Es muy importante crear un equipo sólido. Mi esposo y mis padres me apoyaron en momentos realmente difíciles. Me ayudan a volver a la normalidad o, en ocasiones, a crear un camino completamente nuevo cuando es necesario.
Mostrarse vulnerable puede fortalecer profundamente las relaciones. Antes solía guardarme mis dificultades, pero compartirlas me ha hecho sentir conectada con las personas que me rodean de una forma completamente nueva.
Creo que todos tenemos el deber de dejar el mundo mejor de lo que lo encontramos. Me motiva la idea de devolver lo que he recibido, al igual que las mujeres fuertes que me precedieron y crearon muchas de las oportunidades que he tenido.
Más recursos para una crianza saludable
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Salud mental durante y después del embarazo: El embarazo y el posparto pueden estar llenos de altibajos. Es posible que se sienta triste, preocupada o abrumada, pero sepa que no está sola. Estamos aquí para ofrecerle la esperanza y el apoyo que necesita.
