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"Un pequeño acto de amabilidad puede tener un gran impacto. Cuando ayuda a sus seres queridos, no solo les demuestra su interés, sino que también puede obtener beneficios para usted. Algunos estudios indican que ayudar a los demás permite reducir el estrés, aumentar la felicidad e, incluso, prolongar la vida.1,2
¿Cuál es la mejor manera de demostrar interés en los demás? Aquí le sugerimos 7 ideas simples y valiosas.
¿Cuál es la mejor manera de demostrar interés en los demás? Aquí le sugerimos 7 ideas simples y valiosas.
Responda a los reclamos
De acuerdo con el Dr. John Gottman, nuestros seres queridos, a menudo, reclaman nuestra atención durante el día. Para expresar estos reclamos, nos dicen cosas como “¿Quieres ver lo que hice en mi clase de arte?” o “Mira el video de este lindo gatito”. Estas son conversaciones cotidianas que fortalecen la conexión emocional.
Una buena manera de responder a los reclamos es escuchar activamente. Para demostrar que escucha activamente, ponga toda la atención en lo que su ser querido le dice. Hágale saber que está escuchando: asienta con la cabeza, sonría o continúe la conversación.
Estas interacciones, que pueden parecer pequeñas, son maneras de decirles a nuestros seres queridos que verdaderamente nos interesa lo que es importante para ellos.
Practique la atención plena
Con tantas tareas pendientes y pantallas alrededor, puede ser fácil distraerse. Por eso, cuando pase tiempo con sus seres queridos, intente reducir las interrupciones. Deje a un lado el teléfono o la tableta, y trate de mantenerse presente. Llegue a tiempo, escuche activamente y evite hacer varias cosas a la vez.
Si no tiene mucho tiempo, considere la opción de hablar por teléfono durante 5 o 10 minutos. Dedíquele absolutamente toda su atención, y esta persona se sentirá valorada y apreciada.
Eche una mano
De vez en cuando, todos necesitamos una ayuda adicional. Demuéstrele su interés a un ser querido ofreciéndole ayuda cuando crea que podría necesitarla. Por ejemplo, si su hermana acaba de tener un bebé y se siente abrumada, ofrézcase a hacerle mandados o a llevarle comida hecha para que pueda descansar.
Exprese gratitud
Mostrar agradecimiento ayuda a que las personas se sientan bien con lo que hacen. Una demostración de gratitud hacia una persona amiga podría ser tan simple como decir una palabra amable o escribir una nota que exprese la importancia que tiene en su vida. Además, al expresar gratitud, tanto usted como su ser querido pueden recordar momentos positivos de la vida.
Celebre el éxito
Cuando un ser querido alcance una meta, esté allí para aplaudir su triunfo. Tómese un momento para celebrar el éxito de esta persona y demostrar interés en su vida. No importa cómo elija celebrarlo –con un mensaje de texto de felicitaciones, una invitación a cenar o una donación a nombre de la persona para apoyar la causa que ella defiende–, esta persona se sentirá fortalecida con su apoyo.
Dedíquele tiempo
Los momentos compartidos acercan y conectan a las personas. Puede ser algo tan simple como salir a tomar un café, mirar una película, disfrutar de un juego de mesa o hablar por teléfono. Lo que importa no es la actividad en sí, sino cómo se sienten durante el tiempo que comparten.
Simplemente esté allí
Escuche a alguien que necesite desahogarse, préstele un hombro donde llorar o sosténgale la mano cuando atraviese un momento difícil. Todas estas son formas de demostrar compasión.
Aunque no sepa bien qué decir, con solo estar allí, le demuestra a la otra persona cuánto le importa. Esto es especialmente importante cuando un ser querido enfrenta un problema de salud mental, como la depresión. No necesita ser médico ni terapeuta para ofrecer apoyo, tan solo escuchar con la mente abierta puede ayudar a la persona a sentirse comprendida.
Hay muchas formas de estar presente para otra persona. Por eso, dedique tiempo y demuestre interés. Fortalecerá sus relaciones, y les dará a sus seres queridos (y también recibirá) una dosis de buena salud.