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Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de dar a luz. Durante las primeras semanas con su recién nacido, recuerde cuidarse bien. Su cuerpo se está recuperando del proceso del parto. Si dio a luz por vía vaginal, podría tardar un máximo de 6 semanas en volver a sentirse como antes. La recuperación de un parto por cesárea puede llevar incluso más tiempo.
Recuperación después de dar a luz
El sangrado vaginal y los calambres son normales después de dar a luz. El sangrado puede durar hasta cuatro semanas o más y se detendrá una vez que el útero se haya curado por completo. Asegúrese de usar toallas sanitarias en lugar de tampones. Esto le ayuda a controlar el flujo sanguíneo y reduce el riesgo de infección.
Durante este período, los calambres pueden ser dolorosos. Pruebe usar almohadillas calefactoras, duchas tibias y analgésicos recomendados por el profesional clínico de salud para ayudar a aliviar el malestar.
Es normal expulsar coágulos de sangre durante este período, pero no deberían ser más grandes que una pelota de golf. Si expulsa coágulos más grandes, informe al médico.
Recuperación después del parto vaginal
Es normal sentir dolor o sensibilidad al sentarse, caminar o usar el baño después de un parto vaginal. Parte de esto se debe a los moretones y la hinchazón que mejoran por sí solos en unas pocas semanas. También puede deberse a desgarros o cortes realizados en el momento del parto.
Si tiene puntos en la vagina o cerca de ella, deberá ser cuidadosa con ellos. En la mayoría de los casos, se caerán por sí solos a medida que su cuerpo sane. Hasta que esto suceda, usted debe hacer lo siguiente:
- Evite limpiarse después de ir al baño. En su lugar, use papel higiénico para secar el área, siempre con toques suaves de adelante hacia atrás.
- Enjuague la zona con agua tibia cada vez que use el baño. Debe recibir una botella para este objetivo antes de salir del hospital.
- Siéntese en una bañera con agua tibia que cubra solo sus caderas y glúteos. Esto se conoce como un baño de asiento. Puede hacer esto varias veces al día. Evite cualquier producto de baño de burbujas.
- Use almohadillas de hamamelis, compresas de hielo, aerosol Dermoplast o almohadillas con medicamento para ayudar con la hinchazón y el dolor.
Recuperación después de una cesárea
Después de un parto por cesárea, tendrá que ser cuidadosa con la incisión mientras se recupera. Hay capas de puntadas debajo de la superficie que se disuelven solas. La incisión en la piel se puede cerrar con pegamento para la piel o puntos que se disuelven solos. En algunos casos, es posible que tenga grapas en la piel que generalmente se eliminan en unos pocos días. Se reemplazan con pequeñas tiras adhesivas que ayudan a mantener los bordes juntos mientras sana la incisión.
Una vez que esté en casa, puede ducharse y dejar correr agua jabonosa tibia sobre la incisión. No frote la zona. Séquese con toques suaves o use un secador de pelo en modo frío después de ducharse. A menos que el médico le indique lo contrario, no necesita cubrir la incisión ni aplicar cremas o ungüentos. Si tiene preguntas o inquietudes sobre cómo cuidar la incisión, comuníquese con su proveedor de atención médica.
¿Es normal sentir este dolor?
Después del parto, es esperable sentir algo de malestar. El cuerpo ha pasado por un cambio importante (y, en algunos casos, una cirugía mayor) y es normal sentirse adolorida en las primeras semanas al volver a realizar diversas actividades en casa. Es importante que se brinde el tiempo que necesita para descansar y sanar.
Si experimenta dolor que no se alivia con analgésicos o si el dolor empeora con el tiempo, comuníquese con su médico. Si el dolor está asociado con fiebre (una temperatura de 100.4 °F o más), vómitos o incapacidad para orinar, debe buscar atención médica inmediata.
Estreñimiento después del parto
El estreñimiento puede distender los tejidos que necesitan sanar después del parto. Tome las siguientes medidas para evitar el estreñimiento:
- Beber mucha agua.
- Comer alimentos ricos en fibra como verduras, frutas y granos enteros.
- Tomar un suplemento de fibra o un ablandador de heces si el médico se lo recomienda.
Cuidado de los senos
El dolor mamario es común después del parto. Amamantar con regularidad ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón. Si no está amamantando, trate de no tocarse los senos ni aplicar nada que los caliente, como una toalla tibia.
Si tiene los senos hinchados y se siente incómoda, puede realizar lo siguiente:
- Aplique compresas frías después de amamantar a su bebé.
- Extraiga a mano una pequeña cantidad de leche materna para ayudar a que su bebé se prenda.
- Tome un analgésico de venta libre si su médico lo recomienda.
- Aplique calor húmedo a los senos antes de comenzar a amamantar.
Qué evitar mientras se recupera del parto
En las primeras semanas después del parto, hay algunas actividades que debe evitar para disminuir el riesgo de complicaciones. Use toallas higiénicas para el sangrado, pero no use tampones. Espere entre 4 y 6 semanas antes de reanudar la actividad sexual. Por lo general, está bien caminar y usar las escaleras, pero evite levantar cosas que pesen más de 25 libras, especialmente si tiene puntos o tuvo un parto por cesárea.
¿Cómo pueden ayudarla los demás?
Cuidar de sí misma y de su recién nacido es un trabajo de tiempo completo. Es normal sentirse abrumada o agotada cuando intenta retomar sus responsabilidades habituales además de cuidar a un bebé. Recuerde que puede apoyarse en su red de contención para obtener ayuda.
Pídale a un amigo o familiar que prepare las comidas con antelación. Anime a su pareja u otra persona a que vigile a otros niños o mascotas mientras descansa. Acepte ofertas de ayuda si alguien se ofrece como voluntario para hacer diligencias o ayudar con las tareas del hogar. Esto puede ayudarla a recargar energías mientras se adapta a la vida con su bebé.