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Muchas mujeres experimentan emociones intensas en los días y las semanas después de dar a luz. Estos sentimientos, generalmente, desaparecen por sí solos. Pero para algunas, duran más. Cuando esto sucede, podría ser una afección conocida como depresión posparto.
Si está luchando con sus sentimientos, comuníquese con un profesional. Existe un tratamiento disponible para ayudarla a sentirse mejor.
¿Qué es la depresión puerperal?
Muchas madres primerizas se sienten tristes, ansiosas, temerosas o confundidas en las primeras semanas después de dar a luz, lo que es completamente normal. Dar a luz es un evento que cambia la vida, por lo que es normal que aproximadamente 8 de cada 10 madres primerizas tengan "depresión puerperal".
Estos sentimientos, en general, desaparecen por sí solos en una semana o dos. Las medidas que pueden ayudarla incluyen lo siguiente:
- Descansar tanto como pueda.
- Evitar interrupciones durante los períodos de descanso.
- Repensar las prioridades para hacer las tareas en la casa.
- Dar paseos diarios con su bebé.
- Hablar con sus familiares y amigos sobre cómo se siente.
Recuerde pedir ayuda cuando la necesite. Pídale a un amigo o familiar que cuide al bebé durante un momento mientras hace algo para usted, como ducharse, acostarse y descansar, o salir a caminar. A algunas mujeres también les resulta útil unirse a un grupo de apoyo para madres primerizas.
¿Qué es la depresión posparto?
A diferencia de la depresión puerperal, los síntomas de la depresión posparto son más graves y duran más. No se van solos. Pueden empeorar con el tiempo.
Esta afección puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad o cuántos hijos ya tenga. Es más probable si usted:
- Experimenta un parto difícil o traumático.
- Pasa por un evento estresante, como un divorcio, un cambio de trabajo o problemas financieros.
- Tiene antecedentes personales o familiares de depresión.
- Tiene relaciones tensas con su pareja, familiares o amigos.
- Tiene problemas con la lactancia materna.
En la mayoría de los casos, los síntomas de la depresión posparto comienzan alrededor de 2 o 3 semanas después del parto. Los síntomas más frecuentes incluyen los siguientes:
- Pensamientos ansiosos que son difíciles de controlar.
- Dificultad para dormir, sentirse cansada todo el tiempo o ambos.
- Miedo de hacerse daño a sí misma o a su bebé.
- Sentirse inquieta, irritable o ansiosa.
- Pérdida de interés en las actividades que solía disfrutar.
- Problemas para concentrarse, tomar decisiones o recordar.
- Cambios de peso inesperados o cambios en el apetito.
- Preocupación o llanto en exceso.
También es posible experimentar síntomas físicos. Puede notar dolores de cabeza, dolores de pecho, palpitaciones o problemas digestivos.
¿Qué debe hacer si tiene problemas?
La depresión posparto no tratada puede ser dañina para su salud y la del bebé. Si tiene algún síntoma, asegúrese de informar al profesional clínico de salud de inmediato. En la mayoría de los casos, la afección se puede tratar de forma satisfactoria.
Es probable que su tratamiento incluya una combinación de terapias. El profesional clínico de salud puede sugerirle asesoramiento o medicamentos para ayudarle a manejar las emociones intensas. También puede recomendarle técnicas de cuidado personal que puede hacer en casa.
Asegúrese de mantenerse en contacto con el profesional clínico de salud. Acuda a todas sus citas de seguimiento y hágale saber si cree que un tratamiento no está funcionando. Puede tomar un poco de tiempo, pero se sentirá mejor.
Obtenga más información sobre la salud mental durante y después del embarazo.