Ejercicio y osteoartritis

Generalidades

Un programa regular de ejercicio es una parte importante del estilo de vida de todas las personas. Si usted tiene osteoartritis (artrosis), consulte a un profesional de la salud antes de comenzar a hacer o continuar haciendo cualquier tipo de ejercicio de manera que pueda determinar si es seguro y eficaz para las articulaciones con osteoartritis.

Los ejercicios de estiramiento ayudarán a prevenir la rigidez asociada con la osteoartritis y ayudarán a prevenir las lesiones. Fortalecer los músculos y los ligamentos fortalece las articulaciones artríticas y reduce la tensión en la articulación. Por ejemplo, los músculos más fuertes en los muslos reducen parte de la tensión sobre las articulaciones que soportan peso, como las rodillas y las caderas. Los ejercicios sencillos, como caminar o el tai chi, pueden ayudar a reducir el dolor de rodilla.

En ocasiones, se necesita un fisioterapeuta para ayudar a una persona que tiene articulaciones dañadas o una prótesis articular a aprender el mejor tipo de ejercicio para su afección particular.