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Saber que tiene enfermedad renal puede ser aterrador. Es posible que piense que no hay manera de impedir que empeore, pero eso no es cierto.
Saber que tiene enfermedad renal puede ser aterrador. Es posible que piense que no hay manera de impedir que empeore, pero eso no es cierto.
Puede tomar medidas para retrasar o incluso detener la enfermedad. Si se encuentra en las etapas tempranas de la enfermedad, mantenerse saludable es la mejor forma de prevenir que se dañen más los riñones. A continuación, encontrará consejos sobre cómo mantenerse saludable durante el mayor tiempo posible.
Controle su presión arterial
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre los vasos sanguíneos. Si tiene presión arterial alta, la fuerza adicional puede dañar los vasos sanguíneos. Esto incluye los vasos sanguíneos que suministran sangre a los riñones. Hace que sea difícil para los riñones filtrar la sangre debidamente.
Descanse lo suficiente
Es importante dormir bien por la noche. Los expertos recomiendan dormir de 7 a 9 horas todas las noches.
Conozca formas saludables de sobrellevar el estrés
Muchas personas batallan con el estrés. Con el tiempo, es posible que el estrés ocasione problemas como ansiedad y depresión. También podría dar lugar a la presión arterial alta y un nivel alto de azúcar en la sangre.
Conocer formas de sobrellevar el estrés le ayuda a mantenerse saludable. También le ayuda a evitar problemas como la depresión, la cual puede hacer que sea más difícil afrontar la enfermedad renal. Si necesita ayuda para sobrellevar el estrés, hable con su médico.
Mantenga un peso saludable
Si una persona tiene sobrepeso, sus riñones se esfuerzan más para filtrar la sangre. Con el tiempo, esto puede causar daño. Mantener un peso saludable requiere tanto dieta como ejercicio. Puede trabajar con su médico para encontrar el mejor plan para usted.
Deje de fumar
No es ningún secreto que fumar es malo para la salud. Las investigaciones indican que puede empeorar la enfermedad renal.
Dejar de fumar no solo protege los riñones. También puede disminuir la presión arterial, lo cual reduce su riesgo de sufrir ataques al corazón.
Si quiere dejar de fumar, su médico puede ayudarle.
Cuide sus niveles de azúcar en la sangre
La diabetes es uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad renal. La diabetes implica niveles excepcionalmente altos de azúcar en la sangre. Con el tiempo, daña los vasos sanguíneos y los riñones.