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Cuando se trata de la salud de los hombres en su vida, puede que su función sea más importante de lo que cree.
En estudios recientes, se indica que cuando los hombres tienen problemas de salud, a menudo, recurren a sus seres queridos antes de acudir a un médico:
- Los hombres van al médico con menos frecuencia que las mujeres. Solo el 62 % de los hombres afirman que han consultado a un médico u otro profesional de la salud en los últimos 6 meses, comparado con el 74 % de las mujeres, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC).1 Los CDC también informaron que la cantidad de consultas de atención preventiva a las que acuden las mujeres y niñas a partir de los 15 años representan el doble que las de los hombres y niños.2
- Cuando aparecen los problemas de salud, los hombres, a menudo, acuden a su pareja. Esto ocurre más en los hombres que en las mujeres: el 32 % de los hombres y el 25 % de las mujeres recurren a sus parejas en primera instancia, en lugar de a un médico o a alguien más.3
- Y tanto los hombres jóvenes como las mujeres jóvenes acuden a sus padres en busca de consejos de salud.El 36 % de los jóvenes de entre 18 y 34 años asegura que primero llama a uno de sus padres cuando tiene un problema de salud. El 25 % afirma que recurre a un médico en primera instancia.4
Cuando alguno de los hombres que conoce busque su ayuda, tenga en cuenta los siguientes consejos de salud, cortesía de Sean Hashmi, MD, médico especialista en medicina interna para Kaiser Permanente en California del Sur:
- Controle el estrés: "El estrés puede ser una de las causas principales de otros problemas", afirma el Dr. Hashmi. "Desde un sistema inmunitario debilitado hasta ataques cardiacos y diabetes. El desafío de ayudar a los hombres a sobrellevar esta situación es hacerlo de una manera que no los incomode", comenta. "Decirle a un hombre que está estresado puede inhibirlo. A veces es mejor evitarlo y buscar otras maneras de ayudarlos a que reduzcan el estrés sin que lo sepan".
- Sepa cuándo programar un examen médico: Hashmi sugiere que los hombres sanos menores de 30 años deben acudir al médico de atención primaria cada 2 o 3 años. Aquellos de 30 a 40 años deben programar una consulta cada dos años. Y, según el profesional, es muy recomendable que los mayores de 50 años lo hagan una vez al año. Los hombres que pertenecen a la población de riesgo porque sufren de condiciones, como hipertensión arterial, diabetes y enfermedad renal, deben hacer visitas más frecuentes. Incluso si no tienen síntomas. "Si se pregunta si debe ir al médico o no, la respuesta es simple", explica el Dr. Hashmi. "Si la pregunta surge, la respuesta siempre es sí".
- Duerma bien por la noche: (en inglés) "El sueño es una parte muy importante de nuestra salud general", indica el Dr. Hashmi. "Una higiene del sueño adecuada significa que su cuerpo tiene cierto ritmo que le permite disponer de más energía durante determinados periodos y luego relajarse. Si su rutina del sueño es confusa, su cuerpo no sabe lo que tiene que hacer, y, a su vez, empieza a acumular más peso alrededor del abdomen. Por ello, lo más rápido y fácil que puede hacer es irse a dormir a la misma hora todos los días y acostumbrarse a despertarse en un horario habitual".
- Busque un compañero para hacer ejercicio físico: "Cualquier actividad que haga en compañía de otra persona es más probable que pueda cumplirla", comenta el Dr. Hashmi. "Encuentre una actividad que ambos disfruten. Puede que les guste ir a la playa. ¿No sería estupendo rentar bicicletas en la playa para recorrerla?"