Respiración con los labios fruncidos y respiración mientras se inclina hacia adelante

La respiración con los labios fruncidos le ayuda a exhalar más aire para que el próximo ciclo de respiración sea más profundo. Inhale por la nariz y exhale por la boca, mientras mantiene los labios casi cerrados. Inhale durante unos 2 segundos y exhale durante 4 a 6 segundos.

Respirar mientras se inclina hacia adelante puede ayudarlo a respirar más fácilmente mientras hace ejercicio o descansa. Inclínese hacia adelante por la cintura y mantenga la espalda recta. Las personas a menudo usan una mesa o el respaldo de una silla para esto. También puede respirar mientras se inclina hacia adelante mientras está sentado.