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Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro

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Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro
  • Sostenga el codo del brazo lesionado con la mano opuesta.
  • Use la mano para llevar el brazo lesionado suavemente hacia arriba y cruzando el cuerpo. Sentirá un estiramiento suave a lo largo de la parte trasera del hombro lesionado.
  • Sostenga la posición al menos por entre 15 y 30 segundos; luego, baje el brazo lentamente.
  • Repítalo de 2 a 4 veces.

Revisado: 24 octubre, 2023

Autor: El personal de Healthwise
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.