Rollo de toalla

1. Siéntese en una silla y coloque el pie afectado sobre una toalla en un suelo duro (no un suelo alfombrado).
2. Apriete la toalla atrayéndola hacia sí con los dedos de los pies. A continuación, utilice los dedos de los pies para empujar la toalla de nuevo a su sitio.
3. Repita el ejercicio de 8 a 12 veces.
4. Es una buena idea repetir estos pasos con el otro pie.

Aumente la dificultad de este ejercicio colocando un objeto con peso, como una lata de sopa, en el otro extremo de la toalla.