Importancia de las relaciones personales para reducir el estrés

Generalidades

Las relaciones personales saludables pueden brindar apoyo y ayudar a reducir el estrés.

Las siguientes sugerencias pueden beneficiar tanto sus relaciones como su salud mental.

• Reúnase con amigos y familiares.

  Pasar tiempo con otras personas puede mejorarle el ánimo. Y comunicarse puede fortalecer sus conexiones. Tómese tiempo para hacer una llamada telefónica, enviar un correo electrónico o escribir una nota breve.

• Planee un tiempo de "cita" con su cónyuge o pareja.

  Esto podría ser un reto si tiene hijos pequeños. Pero la cita puede ser algo tan simple como mirar una película juntos después de que su hijo se haya ido a dormir. También considere dedicar más tiempo cuando pueda hacerlo.

• Haga nuevos amigos.

  Formar nuevos contactos con personas que tienen estilos de vida como el suyo puede ayudarle a sentir que alguien entiende sus dificultades diarias.

• Sea honesto acerca de cómo se siente.

  Si se siente demasiado cansado para hablar o relacionarse con las personas importantes para usted, dígales. Explíqueles sus sentimientos. Puede ayudarles a ambos a sentirse mejor.