Salir
- Siéntese en posición erguida en una silla sólida o párese con la espalda recta. Si está de pie, mantenga los pies separados a la anchura de las caderas.
- Mantenga el cuello recto y mire directo hacia adelante.
- Meta lentamente la barbilla mientras desliza la cabeza hacia atrás sobre el cuerpo.
- Mantenga la posición mientras cuenta hasta 6 y luego relájese por un máximo de 10 segundos.
- Repita el ejercicio de 2 a 4 veces.
Revisado: 3 enero, 2024
Autor: El personal de Healthwise
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