Su hijo pequeño: Comidas nutritivas para niños quisquillosos con la comida

Los niños pequeños pueden preferir ciertos alimentos y desagradarles otros. Es posible que solo coman unos pocos alimentos y que de pronto los rechacen. A los niños pequeños también les cambia rápidamente el apetito. Aunque los niños pequeños crecen de manera constante durante su segundo año de vida, su ritmo de crecimiento es menos drástico que durante el primer año, lo cual suele verse reflejado en cuánto comen. A esta edad, los niños pueden comer con mucho apetito un día y comer muy poco al día siguiente, pero por lo general comen cantidades adecuadas para satisfacer sus necesidades calóricas.

Pruebe estos pasos para ayudar a asegurarse de que su hijo tenga sus necesidades nutricionales satisfechas.

• Encuentre al menos un alimento de cada grupo de alimentos que le guste a su hijo. Asegúrese de que esté bien disponible la mayor parte del tiempo. Los niños tienden a aceptar nuevos alimentos gradualmente y es posible que usted tenga que ofrecerle un alimento muchas veces antes de que su hijo realmente lo pruebe.
• Intente ser un modelo de alimentación sana para sus hijos. Coma con su hijo pequeño. Sírvale los mismos alimentos sanos que come usted.
• Limite la cantidad de jugo de fruta que le da a su hijo. No le dé a su hijo más de 4 onzas (118 mL) de jugo de fruta al día. El jugo no tiene la fibra valiosa que tiene la fruta entera.
• Planifique con antelación y sea consciente de los problemas más comunes. Tener un plan y estar preparado pueden ayudar a prevenir batallas a la hora de comer.
  • Proporcione a los niños una variedad de alimentos saludables, a horas de comer regulares y razonables, y sentados a la mesa.
  • Permita que su hijo elija qué comer de entre los alimentos que usted le haya proporcionado. Deje a su hijo decidir cuándo terminar de comer.
  • No utilice la comida como recompensa.
  • Piense en las comidas familiares como eventos sociales agradables que unen a la familia, no como eventos funcionales en los que un niño se siente obligado a comer.