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Si tiene pensamientos o sentimientos difíciles, hable con su médico. Puede ayudarle a encontrar el apoyo que necesita y conectarle con la atención adecuada.
Aprenda sobre la atención plena y su salud
¿Sabía que practicar la atención plena puede ayudar a aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar su concentración? Afortunadamente, comenzar es simple. Vea los recursos a continuación y encuentre maneras de agregar más atención plena a su rutina diaria.
Herramientas y recursos para el bienestar de la mente y el cuerpo
En Kaiser Permanente, el bienestar de la mente y el cuerpo va más allá de la consulta al médico. Desde clases de salud grupales hasta asesoramiento individual, su equipo de atención puede conectarle con una amplia variedad de recursos y apoyo.*
Atención plena para adolescentes
Descubra cómo deshacerse de las distracciones puede ayudarle a ponerse en contacto con usted mismo.
Wellness Coaching by Phone
Obtenga apoyo individual por teléfono con un asesor de bienestar.
Clases y grupos de apoyo para la salud
Únase a clases o grupos de apoyo para la salud, ya sea en línea o en persona.*
Programas para un estilo de vida saludable
Participe en programas personalizados en línea para alcanzar sus metas de salud.
Usar la atención plena para ayudar con el estrés
El estrés puede controlar su vida y sus emociones, pero no tiene por qué ser así. La atención plena puede ayudarle a controlar el estrés, para que pueda volver a disfrutar de su vida.
Cómo practicar la atención plena
Hay muchas maneras de incorporar la atención plena a su vida diaria. Incluso unos minutos de atención plena al día pueden marcar una gran diferencia. Seleccione un tema a continuación para ver nuestros artículos y videos principales que le ayudarán a mantener una perspectiva saludable.
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Cómo obtener ayuda con la salud mental
Notas al pie
* Las clases varían según la ubicación. Es posible que algunos miembros deban pagar por ciertas clases.
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Llame las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y hable con un profesional clínico de salud autorizado sobre sus preguntas o dudas. Encuentre el número de teléfono local a continuación.
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