Importancia de las relaciones personales para reducir el estrés

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Generalidades

Las relaciones personales saludables pueden brindar apoyo y ayudar a reducir el estrés.

Las siguientes sugerencias pueden beneficiar tanto sus relaciones como su salud mental.

  • Reúnase con amigos y familiares.

    Pasar tiempo con otras personas puede mejorarle el ánimo. Y comunicarse puede fortalecer sus conexiones. Tómese tiempo para hacer una llamada telefónica, enviar un correo electrónico o escribir una nota breve.

  • Planee un tiempo de "cita" con su cónyuge o pareja.

    Esto podría ser un reto si tiene hijos pequeños. Pero la cita puede ser algo tan simple como mirar una película juntos después de que su hijo se haya ido a dormir. También considere dedicar más tiempo cuando pueda hacerlo.

  • Haga nuevos amigos.

    Formar nuevos contactos con personas que tienen estilos de vida como el suyo puede ayudarle a sentir que alguien entiende sus dificultades diarias.

  • Sea honesto acerca de cómo se siente.

    Si se siente demasiado cansado para hablar o relacionarse con las personas importantes para usted, dígales. Explíqueles sus sentimientos. Puede ayudarles a ambos a sentirse mejor.

Créditos

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.

Revisado: 31 julio, 2024

Autor: El personal de Ignite Healthwise, LLC

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Revisado: 31 julio, 2024

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La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.