Consejos para tener una buena vista

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Generalidades del tema

Los siguientes consejos pueden ayudarle a mantener los ojos sanos y ver lo más claramente posible.

  • Cuente con una buena iluminación para leer, trabajar o estudiar (una luz suave de fondo y una luz que enfoque su tarea).
  • Tome descansos regulares de trabajo donde tiene que ver de cerca y tareas visualmente demandantes. Parpadee con frecuencia, y cierre y descanse los ojos cuando los sienta cansados o secos.
  • Evite el resplandor de las pantallas de televisión y de computadoras. Coloque la pantalla de la televisión o la computadora donde no se reflejen luces en la pantalla. Algunas personas hallan que les es más fácil trabajar con una computadora en una habitación con luz muy baja. Y algunas personas usan filtros especiales antibrillo que se colocan sobre la pantalla de la computadora.
  • Use equipos de protección de los ojos para tareas peligrosas.
  • Use gafas que bloqueen los rayos UV para proteger los ojos del exceso de luz ultravioleta (UV) del sol. Demasiada exposición a los rayos UV puede dañarle la retina y causar pérdida duradera de la vista. Y también puede elevar el riesgo de cataratas.
  • Evite el humo y otras cosas que le irritan los ojos.
  • Hágase exámenes de la vista periódicos con un oculista.

Créditos

Revisado: 18 diciembre, 2019

Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica: Adam Husney, MD - Medicina familiar




La Enciclopedia de salud contiene información general de salud. No todos los tratamientos o servicios descritos son beneficios cubiertos para los miembros de Kaiser Permanente ni se ofrecen como servicios de Kaiser Permanente. Para obtener una lista de beneficios cubiertos, consulte su Evidencia de cobertura o Descripción resumida del plan. Para los tratamientos recomendados, consulte con su proveedor de atención médica.