Alimentación saludable: Cómo volver a encaminarse (subtitulado)

Usted tiene una meta a largo plazo de comer alimentos más saludables.

Cuando alguien se esfuerza por alcanzar una meta durante un tiempo, puede ser fácil perder el rumbo...

y volver a encaminarse puede ser difícil.

Muchas personas empiezan con grandes planes... y eso es bueno.

Pero en algún momento en el proceso, pierden el camino.

¿Alguna vez le ha sucedido esto a usted? Si es así, no es el único.

[Hombre] "Comencé a prestar atención a lo que comía porque el médico me dijo que tenía la presión arterial y el colesterol demasiado altos.

Eso podría causarme problemas cardíacos. Me asusté.

Hay muchas cosas que me encantaría hacer...

como entrenar el equipo de fútbol de mi hija.

Así que realmente me esforcé por comer sano. Comí más ensalada.

Dejé de comer la mayoría de los alimentos que me encantaban.

Hice un gran esfuerzo. Tenerlo todo bajo control me hacía sentir bien...

Hasta que un amigo me invitó a almorzar en el que solía ser mi restaurante favorito.

La tentación pudo más que yo.

Me comí una hamburguesa gruesa y jugosa. [Suspiro] Al día siguiente comí tocino y una pila de panqueques para el desayuno.

Sí, lo eché todo a perder".

[Mujer] "Sé desde hace mucho tiempo que comer sano es algo bueno.

Verme bien, sentirme bien, todas esas cosas.

Así que mi resolución de Año Nuevo fue empezar a comer en forma saludable.

Parecía ser el momento adecuado para poner en marcha ese plan.

Me fue muy bien durante un mes.

Luego... solo más o menos bien el siguiente mes.

Estaba cansada de comer hojas verdes y de beber agua.

Así que... dejé de hacerlo".

Cuando usted está trabajando en su plan y luego se desencamina, es tentador simplemente darse por vencido.

Tal vez se aburrió.

O es posible que la razón que tenía para comer alimentos más sanos ya no le parezca tan importante.

Pero en vez de darse por vencido, tal vez sea hora de cambiar su plan...

y recordar sus razones para comer sano en primer lugar.

[Hombre] "Todavía quiero seguir comiendo alimentos saludables.

Necesito la energía adicional para mantener el ritmo de los niños de mi equipo.

Pero ahora me permito comer una hamburguesa con queso o una rodaja de pizza una vez a la semana.

Eso me hace sentir feliz y me ayuda a seguir con mi plan".

[Mujer] "No recordaba ni una sola resolución de Año Nuevo que en algún momento hubiera cambiado nada en mi vida.

Y me aburrí de tener un menú diminuto que yo creía que era saludable.

Entonces descubrí todos los maravillosos alimentos frescos del supermercado.

Es increíble lo que puedes hacer con col rizada... y pescado... e incluso frijoles de lima...

Cosas que nunca había probado antes.

He descubierto la variedad en la alimentación saludable, y ahora cada viaje a la tienda es una aventura".

Desencaminarse cuando está tratando de hacer un cambio importante en la vida es duro...

Es algo que sucede.

Pero pregúntese... ¿qué puede aprender de la situación para poder seguir adelante?

Encontrar la manera de volver a encaminarse... esa es su decisión.

¿Cuál será su siguiente paso?